Игрушка для упражнения кегеля

Обновлено: 04.05.2024

Вагинальные шарики — не просто секс-игрушка. Это интимный тренажёр, которым просто обязана воспользоваться каждая женщина. С их помощью можно значительно улучшить как физическое, так и сексуальное здоровье, всё, что для этого требуется — упрямство и регулярность тренировок!

Для чего нужны вагинальные шарики

Вам наверняка уже доводилось слышать о тренировках Кегеля. Это особая система упражнений, направленная на укрепление мышц тазового дна. Систему разработал в начале XX века врач-гинеколог Арнольд Кегель. В современной медицине тренировки также пользуются большой популярностью, ведь их регулярное проведение позволяет:

укрепить мышцы тазового дна;
избавиться от проблем с недержание мочи или каловых масс;
предупредить опущение органов малого таза;
подготовиться к родовой деятельности;
быстрее восстановиться после рождения малыша;
улучшить интимную жизнь с партнёром.

Причём в последнем случае эффект понравится обоим партнёрам: женщина сможет контролировать свои оргазмы, повысит чувствительность влагалища, а её партнёр сможет насладиться силой мышц влагалища!

Шарики и тренировки

Как и любые другие тренировки, упражнения Кегеля приводят к лучшему результату, если делать их со специальными тренажёрами. И вот тут-то в игру вступают вагинальные шарики.

Шарики усложняют тренировки, в результате чего они становятся эффективнее, и результат наступает быстрее. При регулярных тренировках без шариков вы сможете отметить первый результат примерно через 1-2 месяца после начала упражнений, с шариками же эффект наступит уже через пару недель тренировок.

Помимо этого, с шариками тренироваться просто-напросто интересней. Согласитесь, однообразное «сожми-разожми мышцы» выматывает и быстро наскучивает. Шарики же добавляют разнообразие, делают тренировки сложнее, а значит, интереснее!

Шарики и удовольствие

Но не стоит забывать и о другой важной функции вагинальных шариков — удовольствие! Многие модели оснащены вибрацией, поэтому шарики можно использовать и в качестве стимулирующего эрогенные зоны вибродевайса. Единственное, чего мы делать НЕ РЕКОМЕНДУЕМ: использовать вагинальные шарики для анальной стимуляции. Почему? Объясняем:

Средняя глубина женского влагалища составляет 10 см. Многие девушки переживают, что введут вагинальный шарик, и он «потеряется» внутри влагалища. Так вот, произойти такое не может. Если ввести глубоко во влагалище палец, можно нащупать шейку матки — именно она является «тупиком» влагалища. Поэтому как бы глубоко вы не ввели вагинальные шарики, вы всё равно сможете без проблем их достать.

Как использовать вагинальные шарики

Вагинальные шарики применяются непосредственно во время проведения тренировок. Введите аксессуар во влагалище достаточно глубоко, снаружи должен остаться только хвостик или петелька от шарика. Ваша задача: удержать шарик внутри при помощи одних только мышц влагалища.

С помощью шариков можно усложнять уже привычные упражнение, например:

сжимание мышц. Вам необходимо максимально сильно сжать мышцы влагалища, задержаться в таком состоянии на несколько секунд, затем расслабиться. Необходимо сделать минимум 4 подхода;
попробуйте напрягать мышцы поэтапно, как будто поднимаетесь по лестнице: сперва сожмите слегка, затем немного сильнее, после максимально сильно. И так же поэтапно, в порядке убывания, расслабляйте мышцы;
попробуйте быстро-быстро сжимать и разжимать мышцы, создав эффект вибрации влагалища.

Как и любым другим секс-девайсам, вагинальным шарикам для комфортного введения и использования требуется качественная смазка. Для лучшего и длительного скольжения мы рекомендуем выбирать лубриканты на силиконовой основе, но помните, что они не совместимы с игрушками из силикона.

Вагинальные шарики можно использовать лёжа, стоя или во время движения, главное — не сидя. Шарики из медицинского силикона можно носить во влагалище до 5 часов подряд — безопасный материал не вызывает аллергических реакций и не способствует образованию воспалительных процессов или токсического шока.

Вагинальные шарики: применение для удовольствия

Многие модели шариков оснащены довольно мощной вибрацией. Поэтому такие девайсы вы можете использовать для интимной стимуляции: ласкать вибрацией шею, соски партнёра, стимулировать клитор, головку полового члена или мошонку. А если введёте девайс во влагалище, можете добиться интенсивной стимуляции точки G — главное, правильно установить аксессуар.

Советы по введению шариков

всегда используйте смазку;
вводите аккуратно, плавными движениями, без резких толчков;
во избежание дискомфорта также аккуратно извлекайте шарики;
не занимайтесь вагинальным сексом, если внутри влагалища уже находятся шарики.

Как выбирать вагинальные шарики

При выборе вагинальных шариков рекомендуем обращать внимание на следующие важные характеристики:

размер, вес и количество шариков в связке;
материал изготовления;
функциональные возможности;
хвостик или петелька для извлечения.

Размер, вес и количество шариков в связке

Все шарики имеют определённый вес, чтобы после введения во влагалище их было нелегко удерживать внутри. Новичкам рекомендуем выбирать небольшие, достаточно лёгкие, одинарные шарики. Неподготовленным мышцам тазового дна даже самый лёгкий девайс будет нелегко удерживать внутри влагалища длительное время.

Более опытные пользователи могут обратить внимание на двойные шарики или, что намного удобнее, сборные модели. В сборных моделях обычно имеется корпус с ячейками, в которые необходимо вставлять шарики. Сама же коллекция может включать несколько шариков, различающихся по размеру и весу. Новичок может использовать самый лёгкий, а как только нагрузка станет казать слишком слабой, изъять шарик из ячейки и вставить в неё уже новый, более тяжёлый. Или скомплектовать между собой сразу несколько шариков, если ячейка в корпусе не одна.

Сборные модели могут быть представлены магнитными девайсами: металлические или силиконовые шарики, внутри каждого находится мощный магнит. Вы сами собираете нужную комбинацию, ориентируясь на свои возможности, и вводите её во влагалище. Бояться не нужно: магниты настолько мощные, что их даже руками нелегко рассоединить, не то, что влагалищем (мы говорим о качественных моделях от известных производителей). По понятным причинам, магнитные вагинальные шарики НЕЛЬЗЯ использовать людям с металлическими имплантатами.

Материал изготовления

Существует огромный выбор вагинальных шариков из самых разных материалов, но наши фавориты это:

шарики из стекла или природного камня;
шарики из металла;
силиконовые шарики.

Металлические, стеклянные и каменные шарики самые простые в плане ухода. После использования их достаточно промыть водой, можно использовать с любой смазкой. Кроме того, изделия из этих материалов обладают очень важным свойством: они быстро принимают температуру окружающей среды. Поэтому если вам не комфортно чувствовать, как в вас входит что-то холодное, то, для начала, можете ненадолго опустить шарики в тёплую воду. И наоборот, любителям экспериментов и игр с температурой можно ненадолго спрятать шарики в морозильную камеру, чтобы потом «мучать» своего партнёра ледяными прикосновениями в самых жарких местах.

Силиконовые шарики очень приятные на ощупь, некоторые модели оснащены вибрацией, которая отлично ощущается в любых секс-изделиях из силикона. Прелесть материала заключается в его безопасности, бархатистости и неприхотливости в уходе. Как и изделия из стекла, вагинальные шарики из силикона достаточно промыть проточной водой с мылом, но, их нельзя использовать со смазками на силиконовой основе. Только водные лубриканты!

Важный момент! Некоторые девайсы, оснащённые вибрацией, нельзя окунать в воду. Такие шарики нуждаются в очистке специальными спреями-очистителями. О том, является девайс водонепроницаемый или нет, производитель указывает на упаковке или в инструкции. Кроме того, этот вопрос вы всегда можете уточнить у менеджера магазина.

Функциональные возможности

Вагинальные шарики могут иметь смещённый центр тяжести и быть оснащены вибрацией. Смещённый центр тяжести улучшает качество тренировок Кегеля, ведь такие шарики сложнее всего удерживать во влагалище.

Вагинальные шарики с вибрацией в первую очередь предназначены для получения удовольствия. Если вам нужен именно такой девайс, рекомендуем выбирать шарик с выносным пультом управления, чтобы для смены режимов вам не нужно было отрываться от процесса. Согласитесь, не очень удобно каждый раз извлекать шарик из влагалища только для того, чтобы переключить скорость или тип вибрации.

Хвостик или петелька для извлечения

Некоторые модели вагинальных шариков оснащены специальным хвостиком или петелькой, а некоторые выглядят как обычные шарики — просто маленький шар.

Конечно, аксессуары с петельками и хвостиками намного проще извлекать из влагалища: нужно просто найти хвостик и мягко потянуть за него. Однако спешим вас уверить, что с шариками, не оснащёнными специальным хвостом, тоже не возникнет особых проблемы — нужно лишь немного приноровиться и скоро вы сможете также легко извлекать и простые шарики.

Противопоказания для использования

Шарики для влагалища разрешается использовать далеко не всем. Среди противопоказаний можно выделить:

начало менструаций;
наличие травм, незаживших следов оперативного вмешательства на интимных органах;
послеродовое восстановление — о возможности использования интимных девайсов узнавайте у своего лечащего врача.

Лучшие вагинальные шарики по версии Интим Джой

Satisfyer Balls C03 Single

Коллекция из трёх вагинальных шариков, различных между собой по весу и цвету. Все шарики — одиночные, с интересным дизайном, напоминающим бутончик тюльпана. Каждый из шариков имеет большую петельку, которую удобно использовать во время извлечения аксессуара.

Шарики C03 Single имеют радиус в 3,5 см, однако их веса меньше, чем у двойных шариков от Сатисфаер. Такие аксессуары лучше подойдут тем, кто ещё только начинает тренировать мышцы тазового дна. Кроме того, одиночные шарики намного удобнее использовать во время активных тренировок — например во время прогулки или бега.

Satisfyer Balls C03 Double

Коллекция, визуально практически не отличающая от предыдущей. Главное отличие — теперь шарик не одиночный, а двойной, а значит, и вес каждого аксессуара увеличен. Игрушки также оснащены удобной петелькой для извлечения.

Двойные шарики лучше всего подходят для пассивной тренировки — сидя за компьютером или лёжа перед телевизором.

Satisfyer Balls C02 Double

Самые длинные шарики в коллекции Satisfyer — их длина, вместе с хвостиком, составляет 17,6 см. Два шарика соединены между собой толстой перегородкой, из-за чего аксессуар напоминает галстук-бабочку. Все шарики имеют смещённый центр тяжести, что делает тренировку мышц ещё сложнее.

A-Toys by TOYFA

Небольшой вагинальный шарик из силикона, оснащённый длинным удобным хвостиком для извлечения. Диаметр шарика составляет всего 2,7 см, так что девайс отлично подойдёт для использования новичками.

Nalone MiuMiu

Вагинальные виброшарики из силикона от компании Nalone. Игрушка оснащена выносным пультом управления и удобным хвостиком с утяжелителем, который также играет роль приёмника сигналов с пульта.

MiuMiu оснащён 7 режимами вибрации и одним «умным» режимом — всего одним нажатием кнопки вы активируете режим более эффективной тренировки. Пульт управления работает на расстоянии до 10м от самих шариков, но во время некоторых поз сигналы могут быть слегка заглушены.

JOS Lucia

Силиконовые шарики, оснащённые вибрацией. Внутри этой игрушки сразу два моторчика, а значит, вибрационные импульсы будут ощущаться как никогда ярко!

Lucia оснащена пультом дистанционного управления (радиус действия до 8 м), и может вибрировать в 7 различных режимах. Отличный тренажёр и вибратор в одном миниатюрном корпусе!

JOS Viki

Ещё один вагинальный шарик с вибрацией от компании JOS. В отличие от предыдущей модели эта не оснащена выносным пультом, поэтому смена режимов вибрации у Viki — дело хлопотное. Но есть у шариков и плюс: функция подогрева. Удерживайте несколько секунд кнопку включения, и уже через пару минут ваш девайс нагреется до 40°С.

Независимо от того, какие вагинальные шарики ты выбрала, знай, что ты сделала верный шаг! Шаг в сторону укрепления своего здоровья и развития своей сексуальности!

Не знаешь, какой девайс подойдёт именно тебе? Свяжись с нами и мы с радостью спасём тебя в этом нелёгком деле!

Женщины в период менопаузы или после родов замечают некоторые неприятные: подтекание мочи при кашле или чихании, опущение стенок влагалища и органов, ухудшение сексуальной жизни. Но немногие знают, что причина обычно скрывается в ослаблении мышц тазового дна. Решить ее можно в домашних условиях, если купить простой тренажер для мышц влагалища.

При отсутствии нагрузки мышцы влагалища растягиваются и не могут выполнять свои функции. Поскольку они слабо задействованы в повседневной жизни, на них необходимо воздействовать специальными методами.

· Снижение либидо и яркости ощущений от секса, отсутствие оргазмов – мышцы влагалища принимают активное участие в половом акте и от силы их сокращений зависит удовольствие обоих партнеров и оргазм женщины. Вместо приятных ощущений женщина с подобным недугом чувствует боль.

· Болезненные роды – чем слабее мышцы, тем больше вероятность болей, разрывов и других неприятностей в процессе родов, ведь тазовое дно – это канал, по которому малыш появляется на свет. Кроме того, слабому влагалищу будет сложнее вернуть эластичность и прежние размеры после родов.

· Недержание мочи и кала – ослабленная мускулатура не может контролировать процессы мочеиспускания и дефекации, из-за растяжения стенок органы опускаются, давят друг на друга, нарушается их функционирование.

· Опущение стенок, матки, мочевого пузыря и кишечника - сниженный тонус может вызвать опущение, вплоть до выпадения из влагалища. Эта проблема выявляется на начальной стадии при гинекологическом обследовании, а на поздней стадии – по жалобам женщин.

· Зияние половой щели – раскрытие влагалища облегчает проникновение вредной микрофлоры и инфекций, способствует попаданию воздуха внутрь и его выходу с некрасивым звуком во время секса или занятий спортом.

· Ухудшение кровообращения – плохой приток крови в малом тазу не только ухудшает сексуальные отношения и затрудняет получение оргазма, но и увеличивает риск воспалений и застойных явлений.

Тренировка мышц тазового дна, выполняемая регулярно, поможет избежать боли и воспалений во влагалище, предотвратить мочеполовые заболевания, сохранить молодость гениталий, снизить риск травм при родах, а также обеспечить быстрое восстановление в послеродовой период. Интимные тренировки полезны не только рожавшим и зрелым дамам, но и молодым девушкам, так как при укреплении мышц влагалища усиливается его чувствительность.

Тонус мышечной ткани возможно вернуть с помощью ряда способов: согласиться на хирургическое вмешательство, выполнять простые упражнения для мышц, либо же купить тренажер для мышц влагалища.

Можно попробовать тренировать тазовые мышцы без тренажера, только с помощью простой гимнастики Кегеля - она считается классическим способом тренировки путем сжимания и разжимания мышц влагалища. Доктор А. Кегель изобрел упражнения, чтобы избавить своих пациенток от недержания.

• Результативность упражнений проверена временем, так как этот комплекс был разработан еще в первой половине 20 века.

• Для того чтобы достичь видимого эффекта, упражнения нужно выполнять по грамотной технике. На данный момент в интернете существует большое количество неверных рекомендаций, которые приписаны самому А. Кегелю. Если следовать данным советам, то возникает риск усугубить проблемы с деликатным здоровьем. К тому же, не все знают, как задействовать нужные мышцы, и часто вместо интимных мышц сокращают мышцы ягодиц или пресса, что не приносит результата.

• Перед тем как начать выполнение комплекса тренировок при беременности, необходима консультация гинеколога. Упражнения запрещается делать тем женщинам, которые перенесли выкидыш и преждевременные роды, так как упражнения Кегеля могут спровоцировать родовую деятельность на раннем сроке. К группе риска относятся люди, имеющие онкологические опухоли, воспаления малого таза или другие расстройства мочеполовой системы.

• Упражнения Кегеля нужно делать ежедневно на протяжении долгого времени. Для заметного результата потребуется около полугода. Многим девушкам сложно найти время и силы на регулярные занятия.

Вагинальные шарики – простое приспособление, состоящее из одного или двух и более связанных шариков, сделанных из латекса, пластика, камня или металла. Использование девайса увеличивает эффективность интимной гимнастики, повышая эластичность и упругость мышц влагалища.

Плюсы : могут быть достаточно эффективны и не требуют вложений.

Минусы : Упражнения Кегеля не только требуют железной силы воли и постоянных тренировок, но и грамотного учителя, ведь комплекс упражнений сложен, а неправильные тренировки не принесут результата или могут даже навредить. По статистике, более 70% женщин делают упражнения Кегеля неправильно, акцентируясь на вагинальном сфинктере, а не на мышцах тазового дна. Сам Кегель не сразу позволял пациентке «качать» мышцы, а сначала убеждался в правильности ее действий. В настоящее время на просторах интернета можно встретить множество ошибочных рекомендаций, приписываемых А. Кегелю. Следуя им, можно только усугубить проблемы, связанные с женским здоровьем – в первую очередь это касается опущения матки и невозможности разродиться самостоятельно. Если говорить о лечении недержания мочи, то урологи, как правило, прописывают занятия с миостимулятором совместно с упражнениями Кегеля – такой комплексный подход приносит наилучшие и самые быстрые результаты.

Вагинальные шарики (шары Кегеля)

Плюсы : недорого, при правильном использовании со временем можно достичь результата.

Минусы : шарики требуют огромной самодисциплины, большого количества свободного времени и знания правильной техники тренировок. Необходимо постоянно замерять на таймере интервалы сжатия и расслабления и постоянно наращивать время тренировки – до 8 часов в день. Для правильной работы с «нефритовыми» яйцами и вагинальными шариками нужно уже иметь хоть сколько-то натренированные мышцы, иначе результата может просто не быть. Новичку достаточно сложно определиться с правильным размером шариков для занятий, это зависит от степени растянутости влагалища и его способности к увлажнению. То, что у одних женщин «застревает и не втягивается» у других может «проваливаться как в ведро». Многие вагинальные шарики (имеющие сборную конструкцию, сложную поверхность, текстильную нить и т.д.) вредны для здоровья из-за риска развития вагинальной инфекции. Кстати, большинство шариков, представленных в интим-магазинах, поставляются с Aliexpress, так что об их высоком качестве и говорить не стоит.

Нефритовые яйца (нефритовые шары)

Плюсы : Нефритовые яйца - древнейший способ тренировки интимных мышц. Они широко доступны и позволяют качать интимные мышцы там, где хочется. Настоящий нефрит обладает антибактериальным эффектом.

Минусы : при неправильном использовании нефритовых яиц можно еще больше растянуть мышцы влагалища, вместо того, чтобы подтянуть. Еще один минус - очень долгое время достижения результата - от полугода и более. Кроме того, часто «нефритовые» яйца изготавливаются из дешевого поделочного камня, не имеющего ничего общего с благородным нефритом. Это может быть офикальцит или бовенит, который сопоставим с настоящим нефритом так же, как цирконий или фионит с алмазом. Он имеет другой химический состав, иную структуру. Последствия ношения таких "нефритовых" яиц чаще всего выражаются в появлении выделений и раздражения слизистой.

«Вумбилдинг» расшифровывается как тренировка Вагинально Управляемых Мышц и говорит о существовании управляемых вагинальных колец по всей длине влагалища. Основатель теории вумбилдинга – инженер В. Л. Муранивский не имел медицинского образования. Его теория НЕ подтверждается официальной медициной. С медицинской точки зрения, кольца влагалища - это гладкомышечные (неуправляемые) кольцевые волокна, которые наряду с продольными волокнами представлены в стенке любого полого внутреннего органа. Мышцы тазового дна (МТД) охватывают вагинальный канал только в нижней его части. При определенной комбинации работы МТД и изменения внутрибрюшного давления (как в сторону увеличения, так и уменьшения), женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих и массирующих действий.

Самая большая опасность – занятия на таком тренажере без предварительно укрепленных мышц тазового дна. Дело в том, что занятия с тренажером Муранивского неизбежно сопровождаются повышенным внутрибрюшным давлением, которое не только сжимает влагалище, но и давит на тазовое дно. И если мышцы тазового дна слабые, то вместо их укрепления можно получить ряд осложнений – опущение органов малого таза, недержание мочи и геморрой. Подробнее о Вумбилдинге и его осложнениях можно прочитать здесь .

В интернет-пространстве достаточно много отзывов о системе «Вагитон», имеющей популярность среди тех, кто желает укрепить свои мышцы. Автор системы, Ю. Корнев (также имеющий инженерное, а не медицинское образование) говорит о своем тренажере, как о ноу-хау, где «древние практики сочетаются с новейшими технологиями». Сам тренажер похож на красивый блестящий леденец, упакованный в стильный футляр. На этом его преимущества заканчиваются.

При достаточно высокой цене (от 9700 за базовый комплект, от 13500 за полный) на самом деле вы получите: 1. Книгу о пользе тренировки интимных мышц с экскурсом в женскую анатомию. 2. «Vagiton Laser» – обыкновенную стальную указку на пластиковой палке с шариком на конце. 3. «Vagiton Balls» - стандартный комплект пластиковых вагинальных шариков с утяжелителем. 4. Тренажер «Vagiton Gravity» - пластиковую палку с шариком на одном конце и обычной крышкой от 1,5 литровой бутылки с водой на другом. Сама бутылка в комплект не входит. 4. Батарейки для указки формата LR44 (в розницу 10 штук таких батареек стоят 30-40 рублей).

Занимающаяся по данной системе женщина выглядит весьма комично: стоя напротив стены с широко расставленными ногами, она целится указкой на стержне, торчащем из промежности, в стену. Либо, прикрутив бутылку с водой, старается поднять и удержать ее своим влагалищем.Таким образом, к «высоким технологиями» система «Вагитон», увы, не имеет никакого отношения. При этом цена данного тренажера неоправданно завышена, ведь книга по анатомии, набор батареек с лазерной указкой и несколько кусочков пластика обойдутся вам в среднем в 10 000 рублей.

Развитие мышц тазового дна было распространено еще на Древнем Востоке, тогда же появились первые тренажеры – каменные и нефритовые яйца. Тренировки использовались женщинами для улучшения сексуальных умений, ведь самые искусные любовницы могли доставить мужчине удовольствие только с помощью управления своими интимными мышцами. Гораздо позже, в середине 20 века, доктор Арнольд Кегель доказал, что упражнения помогают также поддерживать здоровье женщины.

Сегодня многие наслышаны о вумбилдинге, и благодаря современным тренажерам имеют возможность эффективно укреплять тазовое дно. Регулярные упражнения с тренажером Кегеля помогают решить следующие проблемы:

☐ Подготовиться к родам – сильные эластичные вагинальные мышцы поддерживают органы малого таза во время беременности, а затем способствуют легким и менее болезненным родам без осложнений.

☐ Восстановиться после родов – вынашивание и рождение ребенка является большим стрессом для организма женщины. Если пользоваться тренажером Кегеля, можно быстрее прийти в форму после родов и избежать неприятных проблем со здоровьем: подтекания мочи, опущения стенок, синдрома широкого влагалища.

☐ Наладить сексуальную жизнь – снижение удовольствия от интимной близости, дискомфорт, невозможность получить оргазм часто связаны со слабостью мышц тазового дна. Укрепление мускулатуры улучшает кровообращение, повышает чувствительность половых органов, сужает влагалище, усиливает любрикацию, что делает секс и оргазм ярче и выразительнее и для женщины, и для ее партнера.

☐ Предотвратить и вылечить недержание мочи – с возрастом или после родов иногда приходит проблема расстройства мочеиспускания. Зачастую она связана с тем, что ослабленная мышечная ткань не может контролировать мочевой пузырь.

☐ Предотвратить воспалительные заболевания – слабые мышцы и зияние половой щели легко пропускают внутрь инфекции и воспаления (цистит, вагинит и т.д.)

Таким образом, тренажер будет полезен девушкам в любом возрасте для укрепления и сохранения женского здоровья.

Многие женщины используют знаменитые упражнения Кегеля для повышения упругости мышц влагалища. Но не все знают о существовании специальных тренажёров, преследующих ту же цель. Одним из таких приспособлений являются шарики Кегеля. Но прежде чем пользоваться тренажёром, необходимо ознакомиться с его показаниями и противопоказаниями, а также с правилами применения.

Что представляют собой шарики Кегеля

Шарики Кегеля — это специальный тренажёр, предназначенный для улучшения тонуса вагинальных мышц. Приспособление имеет и дополнительные эффекты: сужение вагины и профилактика заболеваний мочеполовой системы.

Шарики Кегеля могут отличаться по форме, весу и другим характеристикам. При производстве всё зависит от производителя, а при выборе тренажёра — от ваших предпочтений и тренированности. Шарики, как правило, соединены нитью/леской. На конце тренажёра расположена петелька, которая остаётся снаружи во время использования. Она необходима для лёгкого извлечения изделия.

Разновидности

Существует несколько классификаций шариков Кегеля.

В первую очередь тренажёры отличаются по функциональности:

Классические. Это обыкновенные шарики, повышающие тонус целевой группы мышц и не имеющие дополнительных функций.
Вибрирующие. Не только улучшают тонус влагалища, но и положительно влияют на либидо и чувствительность эрогенных зон.
Со смещённым центром тяжести. Это пустотелые шарики, внутри каждого из которых находятся меньшие по размеру, тяжёлые шарики.

Кроме того, шарики бывают разной формы:

Диаметр тренажёров — 1,5–4 см, вес — от 30 до 150 грамм. Начинать следует с самых лёгких шариков. При этом диаметр рекомендуется выбирать побольше, так упражнения будут даваться легче.

Ещё одна классификация шариков Кегеля основана на материалах, из которых они изготовлены:

Пластиковые. При этом используется гипоаллергенный материал, благодаря которому можно снизить риск раздражения стенок влагалища.
Металлические. Отличаются внушительным весом, из-за чего использовать их можно только тем женщинам, которые уже имели дело с подобными тренажёрами. При покупке металлических шариков следует обратить внимание на материал — это должна быть нержавеющая сталь. Дело в том, что в противном случае возможно окисление покрытия тренажёра. Проверить шарик на подделку просто — он должен магнититься.
Силиконовые. Универсальные и лёгкие, рекомендуются начинающим.
Каменные. Для изготовления используется нефрит или жадеит. Наверняка вы слышали о нефритовых яйцах. Подобные приборы обладают дополнительным, антибактериальным эффектом. Но применять их следует осторожно, поскольку при возникновении сколов на камне увеличивается риск ранения нежных стенок влагалища.

Также шарики Кегеля отличают по текстуре:

гладкие;
ребристые;
рельефные;
бархатные.

Новичкам рекомендуется использовать ребристые/рельефные тренажёры, поскольку гладкие удержать труднее.

Эффективность

Эффективность использования шариков Кегеля зависит от нескольких факторов:

правильность выполнения упражнений,
возраст женщины,
частота использования тренажёров,
наличие/отсутствие опыта рождения ребёнка.

Разумеется, каждый случай индивидуален. Но, как правило, уже через 1–1,5 месяца мышцы влагалища становятся более упругими и сильными. Просвет влагалища сужается, а ощущения во время полового акта усиливаются. Девушкам, страдающим сильными болями во время менструаций, становится легче уже со второго цикла после начала использования шариков.

Показания к применению

Основными показаниями к использованию шариков Кегеля являются:

Кроме того, упражнения Кегеля являются отличной профилактикой:

Болезней органов малого таза. Упражнения с шариками способствуют повышению иммунитета и улучшению микрофлоры влагалища.
Выпадения матки.
Снижения либидо.
Некомфортного состояния во время климакса.

При отсутствии противопоказаний тренировки с шариками Кегеля полезны для любой женщины. Дело в том, что тонус вагинальных мышц лучше его отсутствия. Благодаря тренажёрам можно даже отсрочить климакс, тем самым продлив свою молодость.

Противопоказания

Упражнения с шариками Кегеля отличаются относительно небольшим списком противопоказаний:

Наличие воспалений/инфекций половых органов или мочевого пузыря.
Сердечно-сосудистые заболевания в стадии рецидива.
Пролапс (выпадение) тазовых органов на последней стадии.
Наличие опухолей любой природы.
Период восстановления после травм и операций (любых).
Угроза выкидыша. В этом случае не рекомендуется лишний раз стимулировать мускулатуру влагалища. Также не следует использовать шарики Кегеля, если в жизни женщины уже был страшный опыт потери ребёнка.

Даже при отсутствии противопоказаний рекомендуется обратиться к гинекологу прежде, чем пользоваться тренажёром. Специалист подскажет, какие шарики подобрать именно в вашем случае и поможет подобрать упражнения.

Также при использовании тренажёров необходимо учесть несколько важных моментов:

Заниматься сексом с шариками не следует. Подобные эксперименты чреваты сильным дискомфортом и трудностями в извлечении тренажёра из влагалища после полового акта.
При менструации от применения шариков лучше воздержаться. Дело в том, что в этот период микрофлора влагалища особенно восприимчива к инфекциям. Не стоит провоцировать возникновение заболеваний.

Применение шариков Кегеля для начинающих

Чтобы успешно тренировать мышцы влагалища посредством шариков Кегеля, необходимо изучить 3 основных аспекта:

общие рекомендации,
предварительная подготовка,
техника и последовательность упражнений.

Общие рекомендации

Чтобы обеспечить себе максимальный комфорт во время тренировки, обратите внимание на следующие рекомендации:

Последний приём пищи должен быть осуществлён не более чем за час до начала практики.
Первые несколько сеансов выполняйте в положении лёжа. В дальнейшем тренироваться можно будет стоя.
Внимательно следите за своими ощущениями. При возникновении дискомфорта извлеките шарики и остановите тренировку. Если ощущения не пройдут в течение нескольких часов — обратитесь к гинекологу.
При осуществении упражнений не задерживайте дыхание. Последнее должно быть глубоким, плавным и размеренным.
Не гонитесь за быстрым темпом выполнения упражнений. Подбирайте комфортную для себя скорость, периодически увеличивая её для повышения выносливости мышц.
При использовании шариков напрягайте только мышцы влагалища. Выполнение упражнений за счёт пресса и ягодиц не принесёт должного эффекта.

Предварительная подготовка

Чтобы правильно подготовиться к использованию шариков Кегеля, последовательно выполняйте описанные ниже пункты:

Посетите туалет. Мочевой пузырь на момент начала тренировки должен быть пустым.
Обработайте шарики (или шарик, как в случае с нефритовым яйцом) антисептиком. Подойдёт слабый раствор марганца, но при таком выборе необходимо опустить в него тренажёр на 2–3 минуты.
Смажьте шары интимным гелем-смазкой, чтобы избежать дискомфорта при введении их внутрь влагалища.
Введите шарики внутрь влагалища таким образом, чтобы петелька осталась снаружи.

Техника и последовательность упражнений

Полноценная тренировка с шариками Кегеля для начинающих выглядит следующим образом:

Напрягите и расслабьте мышцы влагалища. Оба действия первое время должны длиться не более двух секунд. С опытом старайтесь увеличивать время напряжения и расслабления. Повторения — от 10.
Сократите мышцы влагалища. При этом следует постараться переместить шарики вверх, а затем вернуть в исходное положение. Отследить правильность выполнения упражнения можно по петле, которая будет двигаться снизу вверх и наоборот. Повторите 10–15 раз.
Вытолкните шарики таким образом, чтобы изделие переместилось от шейки матки к выходу из влагалища как можно ближе. Теперь выполняйте короткие сокращения мышц, перемещая тренажёр в первой половине влагалищного канала. Повторите 10 раз.
Перейдите к сильным выталкивающим движениям. Совершайте их до тех пор, пока тренажёр полностью не выйдет из влагалища.
Поместите тренажёр внутрь влагалища таким образом, чтобы один шарик остался снаружи. Затем втяните его так, чтобы изделие полностью оказалось внутри. После этого с силой вытолкните. Повторите 5–7 раз.
Извлечь изделие из влагалища просто — потяните за петельку и вытащите шарики. Если вы уже достаточно тренированы, можно вытолкнуть тренажёр с помощью мышц.

Перечисленных упражнений будет достаточно. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Начинайте с меньшего количества повторений (3–5), если тяжело. Тренироваться рекомендуется как минимум трижды в неделю, но в идеале — ежедневно. Со временем вес шариков можно и нужно увеличивать. Заменяйте пластиковые и силиконовые изделия металлическими и каменными. Также можно подвешивать на петлю небольшой груз (до 300 граммов).

Видео: как выбрать и использовать шарики Кегеля

Применение нефритового яйца

Чтобы использование нефритовых яиц приносило удовольствие и пользу, необходимо выбрать правильный размер, изучить технику упражнений и проблемы, которые могут возникать во время тренировки.

Выбор размера

Для полноценной тренировки выбирайте самое большое яйцо, которое сможете ввести во влагалище в расслабленном состоянии. Тренажёр должен хорошо чувствоваться внутри.

Небольшое уточнение: маленькие яйца — до 3 см в длину, средние — 3–4,5, остальные — большие.

Техника упражнений

Перед началом тренировки не забудьте помыть руки, обработать яйцо антисептиком и смазать его лубрикантом (совсем немного, тренажёр и так скользкий). Наиболее популярными упражнениями с нефритовыми тренажёрами являются:

Втягивание яйца лёжа:
1. Введите нефритовое яйцо во влагалище на расстояние фаланги одного пальца, рукой придерживайте шнурок.
2. Сократите мышцы влагалища, втяните анус внутрь. При этом вы должны почувствовать движение изделия, отследить его можно по натяжению шнурка.
3. Задержите яйцо в верхнем положении на 1–3 секунды.
4. Расслабьте мышцы таза.
5. С помощью шнура переместите яйцо в исходное положение, не допустив его выскальзывания из влагалища.
Втягивание яйца стоя:
1. Встаньте прямо. Колени расслабьте или упритесь в них ладонями.
2. Введите тренажёр внутрь таким же образом, как и в предыдущем упражнении.
3. Сократите мышцы влагалища, втяните анус внутрь и втяните яйцо.
4. Через несколько секунд расслабьтесь. Почувствуйте, как яйцо опустилось. Если вы не чувствуете движение изделия внутри себя первые 2–3 тренировки — это нормально.

Оба упражнения повторяйте по 10–12 раз. Извлечь яйцо из влагалища просто — потяните за нитку.

Возможные трудности

При использовании нефритовых яиц начинающие могут столкнуться со следующими трудностями:

Изделие не опускается самостоятельно вниз. В этом случае сперва следует убедиться, что яйцо обработано смазкой. Если это так, попробуйте решить проблему другими способами:
- Сконцентрируйтесь на расслаблении. Опустите живот и ягодицы. Слегка напрягите мышцы влагалища, а затем снова расслабьте — яйцо, скорее всего, опустится.
- Подвесьте на нить, которая находится снаружи, небольшой груз. 100–200 г будет достаточно.
Отзывы об использовании шариков Кегеля и нефритовых яиц

Упражнения Кегеля с вагинальными шариками дают просто потрясающий результат! После того, как я заметила улучшения в своих ощущениях, я разрекламировала такие упражнения своей маме. Она тоже приобрела себе вагинальные шарики со смещенным центром тяжести. При чихании, у нее было самопроизвольное выделение небольшого количества мочи, а всего за 2 недели ношения вагинальных шариков в течение нескольких часов в день выделение мочи прекратилось полностью!

После родов возникли некоторые проблемы, такие как сухость влагалища, стало как то не очень узко что ли, и как следствие этого всего начались проблемы с мужем. Я использовала (и до сих пор это делаю) шарики Кегеля. Результат свой от упражнений получила сполна, все мои проблемы ушли и жизнь интимная снова наладилась. Всем желаю здоровья.

Результат регулярного использования нефритовых яиц был заметен мне (и мужу!) уже через пару недель. Чуть позднее положительные изменения отметила и моя врач. Говорит, что эластичность мыщц и их сократимость ярко выразились. Хотя каких-либо выраженных проблем у меня по женской части не было. Приятный бонус: уменьшились болевые ощущения во время критических дней.

Эффект от нефритовых яиц не заставляет себя ждать: уже через 2 недели заметны положительные изменения

Шарики Кегеля и нефритовые яйца — отличные тренажёры для повышения тонуса мышц влагалища. Изделия не только усиливают половое влечение, но и служат профилактикой возникновения ряда заболеваний органов малого таза. Однако не следует забывать о противопоказаниях и консультации с гинекологом перед началом использования тренажёров. Только в этом случае можно быть уверенной в безопасности и пользе практики.

Екатерина, 23 года. Уроженка небольшого города Чкаловск. С ранних лет писала стихи и вела дневник, где излагала свои мысли и делала полезные заметки. Благо, сейчас появилась возможность делать это профессионально (спасибо, Моника!). Тема красоты и здоровья всегда была мне близка. Забота о своём внешнем и внутреннем состоянии - важнейшая составляющая жизни успешного и уверенного в себе человека.

Читайте также: