Игрушка для успокоения нервов как называется
Обновлено: 04.05.2024
Детские психологи использовали сенсорные игрушки с 1970-х годов. Из кабинетов врачей они вышли в инстаграм и тикток — и понеслось. Когда нам надоело вращать на пальцах спиннеры, руки заняли податливые игрушки-мялки сквиши и мерзко-притягательные слизни слаймов. Вскоре они были у всех, а значит — никому не нужны. 2021 год озвучен щелканьем многоразовой версии пленки-пупырки: поп-итами и симпл-димплами. На ютубе тем временем набирают обороты АСМР-видео с причмокиваниями, похрустываниями и шепотом. Рассказываем, почему релакс-гаджеты — больше, чем просто хайп.
«Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека в связи с обращениями родительского сообщества будут даны поручения научно-исследовательским институтам оценить влияние так называемых антистресс-игрушек на детей… поп-ит, симпл-димпл, сквиш и т. д. имели узконаправленную область применения, использовались для нейроотличных людей с неврологическими расстройствами… потребность издавать щелкающие звуки, повторяющиеся движения, сжимания-разжимания часто возникает в состоянии стресса как неосознанная реакция».
Знаете, если что-то заинтересовало суровое государственное ведомство, то это перестает быть эфемерной придурью тиктокеров.
Мы наблюдаем декаду антистрессов, сменяющих друг друга. В 2016-м одним из самых финансируемых краудфандинговых проектов ($6 465 690, десятый по величине проект Kickstarter) стал кубик для успокоения нервов с кнопочками, шестеренками, шариками и трещотками. Этот кубик, спиннеры, сквиши, слаймы, пупырки — варианты фиджетинга , неосознанного кручения чего-либо в неспокойных руках. Если бы у фиджетинга был саундтрек, то это, конечно, было бы АСМР: шуршание и хруст, «залипательная» нарезка мыла, умиротворяющее нашептывание в микрофон.
Антистрессы нашего времени, как любезно заметил Роспотребнадзор, заинтересовали научно-исследовательские институты. Психологи изучают влияние фиджетинга на внимание и уровень стресса и предлагают несколько гипотез о том, почему нам так нравится щелкать, сжимать и раскручивать. Любителей же причмокивания в микрофон ученые исследовали подробнее — даже успели пару раз запихнуть в МРТ-сканер.
Мы все делаем это
«Я делаю одни и те же движения снова и снова», «играю нон-стоп», «поглаживаю взад-вперед», «не могу перестать» — так описывают свою фиджет-активность взрослые в опросе, проведенном на платформе микроблогов Tumblr.
Если вы когда-либо щелкали шариковой ручкой, лопали пузырчатую пленку, теребили прядь волос — вы использовали фиджет-объект.
В фиджетинге сознавались 91% взрослых и 100% детей. Взрослым нравится ощущать давление, растяжение кожи, вибрацию, температуру, нравится ощупывать размеры и изучать текстуру объектов. Детям больше всего нравится сжимать (89%), растягивать (79%) и щелкать (71%).
Любопытно, что когда ребенку скучно или нужно сосредоточиться, он с большей вероятностью выберет шумный фиджет, вроде щелкающего поп-ита. А когда злится или испытывает тревогу, предпочтет предмет, который можно сжать.
Сжать — отпустить — повторить
Распространенное мнение о фиджетинге заключается в том, что это индикатор скуки. Но люди сообщают другое: фиджетинг позволяет им справляться с эмоциями — тревогой, грустью и злостью.
Может быть, неслучайно сквиши, пенистые игрушки в виде животных и еды с миловидными мордашками, первыми полюбились детям в летних лагерях, то есть местах, где ребенку не хватает тактильного взаимодействия с родителем. Когда нет возможности сжать мамину руку — остается сжимать пенистого единорога. Популярность сквишей у взрослых можно объяснить тем же — они облегчают наше одиночество в эпоху, лишенную прикосновений.
Миллениалы чувствуют себя куда более одинокими, чем представители предыдущих поколений: у 25% миллениалов нет ни одного приятеля, у 27% — нет близких друзей.
«Изменились сами презумпции взаимодействия между людьми — с презумпции желательности на презумпцию нежелательности прямого контакта. Эта новая презумпция находит воплощение в самых разных жанрах и в самых разных контекстах. Она тиражируется в поп-психологии, призывающей в первую очередь „соблюдать границы“ других людей — а не „завоевывать друзей“, как во времена Дейла Карнеги. Она находит воплощение на рынке труда, где всё больше людей работают из дома, практически не соприкасаясь — в прямом смысле слова — со своими коллегами… Этот мир исчезающих соприкосновений социолог Ева Иллуз называет „обществом негативных социальных отношений“: обществом, где распад связей — явление более повсеместное, легитимное и ожидаемое, чем их формирование и жизнеспособность… Сегодня соприкосновения между людьми всё чаще определяются идеей рукопожатности — или скорее нерукопожатности», — пишет социолог Полина Аронсон в колонке «Руками не трогать: куда исчезли (со)прикосновения».
Пандемия поставила «общество негативных социальных взаимодействий» на стероиды: прикосновения — объятия, рукопожатия, поцелуи — теперь не просто нежелательны, а опасны.
Но прикосновения нужны нам. Кожа приматов щедро усыпана нервными окончаниями, которые позволяют не только ловко хватать, но и участвовать в социально значимых касаниях. Миролюбивые бонобо строят группы с помощью груминга — ласкового перебирания шерсти: так они напоминают о себе другим особям, разрешают конфликты и добиваются расположения высокопоставленных сородичей.
Бесчисленные исследования показывают необходимость прикосновений у человека. От механорецепторов кожи сигналы после касания бегут в мозг, высвобождая окситоцин и опиоиды: они снижают тревожность и негативные эмоции, укрепляют иммунную систему и уменьшают частоту сердечных сокращений. Тактильный голод, напротив, связан с депрессией, агрессивностью и повышенной возбудимостью.
Получается, что когда минимум выживания, равный «4 объятиям в день» по формуле психотерапевта Вирджинии Сатир, недостижим, в руках оказывается суррогат прикосновений — податливый сквиш. Прикосновения к плюшевой игрушке достаточно, чтобы ослабить страх у людей с низкой самооценкой.
В тактильной стимуляции мы ищем комфорт — и потому одержимы слаймами, кинетическим песком и сквишами. Сжать, отпустить, подождать, повторить.
Вращающаяся причуда
Производители и продавцы фиджет-игрушек часто утверждают, что они помогают улучшить концентрацию. Если вам предстоит длительное и однообразное занятие, такая игрушка поможет вам отвлечься. Якобы человек, который не может встать и пройтись, выпускает пар через фиджет, оставаясь сосредоточенным и спокойным.
В 2016 году Джеймс Плафке из Forbes назвал спиннеры обязательной офисной игрушкой в случаях, «если ваши пальцы представляют собой кровавое месиво из-за того, что вы грызете ногти от скуки или сводите с ума соседей по кабинету, барабаня по столу и щелкая ручкой». Помимо продирающихся через тоскливые совещания офисных работников целевая аудитория фиджет-игрушек — непоседливые дети, особенно с синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Прямых научных доказательств, что спиннер или поп-ит работают так, как о них заявляют производители или Джеймс Плафке, нет. Косвенные свидетельства указывают, что ерзание — ерзание вообще, любая форма фиджетинга, включая физическую активность, — улучшает внимание, память и способность решать задачи.
Если детям с СДВГ разрешают ерзать — извиваться, подпрыгивать или как-то еще двигаться на месте, — они лучше справляются с заданием на концентрацию, селективность внимания и когнитивный контроль, чем дети, сидящие неподвижно. Вероятно, потому, что чрезмерная двигательная активность — это компенсаторные усилия по поддержанию бдительности. Движения активируют префронтальную кору мозга, что заставляет его оставаться внимательным.
В книге «Зажги себя» доктор Джон Рэйти говорит, что любая физическая активность — даже такая незначительная, как теребить что-либо в руках, — повышает уровень дофамина и норадреналина. Оба химических вещества играют роль в удержании внимания, а препараты, повышающие их концентрацию, используются для лечения СДВГ.
Но если фиджет-объекты полезны, почему школы забанили спиннеры? Не все фиджеты созданы равными.
Большинство терапевтов рекомендуют игрушки, которые можно использовать не глядя. Спиннеры требуют контроля своего движения и потому, напротив, отвлекают.
Однажды спиннеры раздали студентам колледжа и попросили их посмотреть обучающие видео: одно — о гавайском правителе Камехамехе Великом, второе — о выпечке хлеба. Те, у кого в руках были вертушки, хуже прошли тестирование на запоминание содержания видео. Немецкое исследование также показало, что спиннеры нарушают память. Мягкие антистрессовые мячики негативного влияния на память не оказали, впрочем, и на пользу не пошли. В исследовании детей с СДВГ использование спиннера было связано с ухудшением показателей внимания.
В общем, полезными крутилки оказываются лишь для развития мелкой моторики. И на том спасибо.
Несмотря на отсутствие доказанной пользы, популярность спиннеров у взрослых можно, как и в случае со сквишами, объяснить «болью» молодого поколения: стремление к «успешному успеху», вечная гонка с «сыном маминой подруги».
Американская психологическая ассоциация сообщила, что последние поколения студентов имеют «иррациональное желание достигать и реализовываться наряду с чрезмерной критичностью к себе и другим». В период с 1989 по 2016 год личный перфекционизм увеличился на 10%; социально предписанный — то, что от вас ожидают, — на 33%; а наши ожидания от других — на 16%. Рост перфекционизма объясняется в том числе стремлением к сверхуспешной карьере. Неудивительно, что «лучшая офисная игрушка» образца 2017 года была призвана повысить эффективность офисных работников.
«Мы меньше вставали с рабочего места, тратя энергию на возню со спиннером, а не на бессмысленные походы на офисную кухню», — хвастал в статье Джеймс Плафке.
В общем, не игрушка, а мечта миллениала-достигатора. Пусть и не оправдавшая надежд.
Щелк!
Страсти по спиннерам пришли и ушли в 2017 году, а методичные исследования их потенциального вреда появились лишь в 2019-м. Наука довольно медлительна.
Поэтому про поп-ит и симпл-димпл пока нет ни плохих, ни хороших новостей. Впрочем, Роспотребнадзор может оказаться прав в том, что «потребность издавать щелкающие звуки, повторяющиеся движения, сжимания-разжимания часто возникает в состоянии стресса».
Когда вокруг бушует пандемия, которая подстегнула тревожные расстройства и депрессию, тикток-мода на смещенное поведение оказывается как нельзя кстати.
(не)Порно шепотом
АСМР — автономная сенсорная меридиональная реакция. «Автономная», потому что происходит сама по себе, это не выбор человека. «Сенсорная», потому что имеет отношение к ощущениям. «Меридиональная» означает пик эмоций — «мозговой оргазм». У людей, способных испытывать АСМР, от шепота, постукивания, игры в доктора и прочих триггеров бегут мурашки по коже. Теплое покалывание начинается с головы и плавно перетекает вниз — к шее и позвоночнику.
Понятия не имеете, о чем я говорю? Не волнуйтесь, я тоже. И на самом деле мы в большинстве. Но что происходит с теми, на кого триггеры влияют?
Некоторые определили явление как симптом одиночества у поколения Z. Якобы зумеры получают свою дозу близости, наблюдая, как незнакомые люди на экране притворяются, что делают им прическу.
Из-за интимного характера АСМР-видео стали называть «порно шепотом» (whisper porn).
Но само ощущение не имеет сексуального подтекста. Оно доставляет удовольствие, в чем-то схожее с медитацией. Все 475 респондентов, участвовавших в первом рецензируемом исследовании АСМР, были категоричны: они не использовали опыт для сексуальной стимуляции. Целью было расслабление, снижение стресса и желание заснуть.
«Я супертревожная и нервная сама по себе. И мою невероятно подвижную психику АСМР помогает немножко замедлить и успокоить. Не то чтобы для дикого удовольствия — но если фоном включить на 15–20 минут перед сном, как бы слегка успокаиваешься: тревога уходит и можно спать», — делится научный коммуникатор Оля.
Меридиональная реакция — не выдумка. У участников, способных испытывать АСМР, при просмотре таких видео появлялись физиологические реакции: снижалась частота сердечных сокращений и увеличивалась проводимость кожи, что означает незначительное увеличение потоотделения. Опыт был успокаивающим (снижение частоты сердечных сокращений) и будоражащим (повышенная проводимость кожи) одновременно. Это отличает АСМР от простого расслабления, сексуального возбуждения или мурашек от красивой музыки.
Шелест в голове
Когда людей с АСМР впервые положили в МРТ-сканер, оказалось, что активность их мозга в покое отличается от активности людей, не испытывающих кайфа от шепота. Есть несколько областей мозга, в которых в отсутствие активного мышления или стимулов нейроны начинают «вспыхивать» синхронно. Эти области объединяются в нейросеть, которую называют дефолт-системой мозга, или сеть пассивного режима работы. У людей с АСМР функциональной связи в этой нейросети меньше. Вероятно, из-за особенности мозга любители АСМР не так хорошо подавляют опыт, связывающий ощущения с эмоциями.
Год спустя испытуемым в МРТ-сканере включили АСМР-видео. Участники сообщили об ощущении покалывания, тем временем части их мозга, связанные с вознаграждением (прилежащее ядро) и эмоциональным возбуждением (нижняя лобная извилина, островковая доля), стали активны. Эта эволюционно развитая часть мозга среди прочего отвечает за самосознание, обработку социальной информации и социальные взаимодействия. Вы угадали, среди этих взаимодействий — груминг.
Поэтому исследователи предполагают, что АСМР имитирует удовольствие от общения. Посмотрите на довольные мордашки обезьян во время груминга: им это чертовски нравится. Может быть, не просто так ощущения от груминга чем-то похожи на то самое покалывание, которое начинается с головы и плавно перетекает вниз — к шее и позвоночнику?
«…[от АСМР-триггеров] мурашки бегают, как будто немного морозно. Мурашки появляются, когда я на кого-то смотрю. Или если кто-то почешет загривок», — рассказывает знакомая биолог, медицинская журналистка Ира.
Может быть интересно
Существует и другая гипотеза: возможно, только возможно, островковая доля, которая помогает обрабатывать эмоции, при АСМР активируется рикошетом от своего соседа — области, обрабатывающей звук. Эта версия сделала бы АСМР антиподом мисофонии , ненависти к звукам. Если причмокивания у любителей АСМР вызывают экстаз — то людей с мисофонией выбешивают до слез.
Автономная сенсорная меридиональная реакция, наконец, может оказаться вариантом синестезии — явления, при котором чувства, которые обычно не связаны друг с другом, сливаются воедино. Некоторые люди с синестезией автоматически видят букву Л окрашенной в синий цвет, звук трубы для них одновременно является всплеском оранжевого, а понедельники — всегда красные. Точно так же звуки шепота и похрустывания вполне могут сливаться с тактильными ощущениями.
Отражения
Фиджет-объекты остаются не самым серьезным или актуальным предметом изучения. Исследования немногочисленны, имеют дело с малыми выборками испытуемых и проблемным дизайном эксперимента.
В случае с наиболее изученной АСМР, например, исследователи столкнулись с забавной проблемой: есть некоторые сложности с воспроизведением интимных звуков или расслабления в сканере, который оглушительно клокочет и стучит.
Поэтому АСМР пытались «поймать» с помощью электроэнцефалограммы. Увы, пока исследователи располагают и регулируют шапочку с электродами на голове испытуемого, они совершают серию мягких, повторяющихся движений. В итоге некоторые участники испытывают «мозговой оргазм» фальстартом — еще до начала эксперимента. У других участников, напротив, нахлобученная на голову шапочка мешает появлению мурашек. В общем, не очень понятно, какими инструментами изучать АСМР так, чтобы не вмешиваться в эти чертовы покалывания.
Но пусть антистресс-игрушки не слишком освещенная тема в науке, они отчасти становятся зеркалом общества. Поп-ит рассказывает о стрессе пандемии, который мы прикрываем смещенным поведением. Спиннеры — о вечной гонке миллениалов за эффективностью. А сквиши и АСМР — об одиночестве и голоде прикосновений нашего поколения.
В 2017 году дети и взрослые России скупали с прилавков «спиннеры» − вращающиеся игрушки-антистресс. Следом за ними пришли тягучие слаймы и мягкие сквиши. А сейчас тот же эффект производят новые «представители жанра» − поп ит, симпл димпл. Какие существуют игрушки-антистресс, почему они завоевали такую бешеную популярность, и действительно ли они полезны? Объясняет главный психиатр-нарколог и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров.
Виды антистресс-игрушек
Для начала разберем наиболее популярные у детей и взрослых «антистрессы»:
Спиннер
Спиннер, или фиджет-спиннер (англ. «fidget spinner» − «непоседливый волчок») – вращающаяся игрушка. Ее структура – тяжелый металлический или керамический подшипник в центре и две, три или более лопастей вокруг.
Игрушка держится пальцами за центр, лопасти толкаются и вращаются с приятной вибрацией. Источник: Яндекс-картинки
Игрушка держится пальцами за центр, лопасти толкаются и вращаются с приятной вибрацией. Источник: Яндекс-картинки
Изначально спиннер был игрушкой для детей с ограниченными возможностями, миастенией – слабостью и быстрой утомляемостью мышц. Он помогал ребенку поиграть и расслабиться без значительных усилий.
Слаймы
Слайм (англ. «slime» − «слизь») – это известный многим детям 90-х и нулевых «лизун». Желеобразное вязкое вещество, которое легко тянется и немного растекается по поверхности, почти не оставляя следов. В зависимости от консистенции слаймы бывают:
· Жидкие – похожи на слизь, держат форму недолго
· Твердые – плотное желе, может быть прыгучим, рвется при чрезмерном растягивании
· Классические мягкие – обладают приятной мягкой на ощупь текстурой, легко тянутся и мнутся
К слаймам нередко добавляются разнообразные блестки, гранулы, шарики из ярких мягких материалов. Благодаря добавкам процесс игры становится своеобразным творчеством со смешиванием цветов и текстур.
Кинетический песок
Это сухая гипоаллергенная субстанция, похожая на морской песок. Она приятная и чуть влажная на ощупь, легко меняет форму, течет сквозь пальцы, издает приятный звук при манипуляциях.
Еще один интересный материал для детского творчества. Из кинетического песка лепят фигурки, мнут его в руках и режут.
Сквиши
Сквиш (от англ. «Squishy» − «мягкая») – игрушка с очень нежной, чуть бархатистой, приятной на ощупь поверхностью. Разновидности:
· Резиновая – похожа на лизуна
· Вспененная – напоминает губку
· Прозрачная – с цветным гелем внутри
Сквиш можно мять, сильно сжимать в руках – игрушка быстро возвращается в первоначальную форму.
Такие игрушки специально разрабатывались как «антистресс» − по задумке создателей, сквиш можно сжимать в моменты раздражения и беспокойства, чтобы успокоить нервы.
Поп ит и симпл-димпл
Эти игрушки появились и обрели большую популярность совсем недавно.
Поп ит (англ. «pop it» − «лопни это») – «бесконечная пупырка», современный аналог пузырчатой пленки для упаковки хрупких изделий. Это силиконовая панель с выпирающими полусферами. При нажатии на полусферу она с приятным «лопающимся» звуком переворачивается и выпирает с другой стороны панели.
Симпл-димпл (англ «simple-dimple» − «простая ямочка») – это «упрощенная» версия поп ит – маленький брелок всего из нескольких силиконовых полусфер.
Как и в случае с другими «антистрессами», производители поп ит обещают: игрушка помогает снять стресс и напряжение, развивает мелкую моторику и помогает «занять руки» в моменты скуки или ожидания.
Из каких материалов изготавливают игрушки?
Множество споров на тему антистресс-игрушек касается их материала. Изготовители пишут о гипоаллергенных синтетических материалах – силикон, низкопористая пена «с эффектом памяти».
Но уже в 2018 году после исследования ученых в Дании решили запретить продажу сквишей – «мялок для рук». Тесты показали, что в детских игрушках могут содержаться опасные химические вещества, включая канцерогены.
А в 2019 году тяжелые ожоги рук получил маленький мальчик из России – после игры со слаймом.
В конце мая этого года российский Роспотребнадзор поручил научно-исследовательским институтам проверить качество и безопасность популярных антистресс-игрушек.
А пока мы ждем более подробных результатов исследований о материалах игрушек, поговорим о том, насколько они полезны как «антистресс» и безопасны в качестве «игрушки».
Помогают ли игрушки бороться со стрессом?
Но именно поэтому у этих игрушек есть большой недостаток – привыкание. Они формируют у детей – и у взрослых – стереотип на отвлечение от проблемы.
Ребенок не учится самостоятельно справляться со стрессом, не развивает стрессоустойчивость. Он приучается бежать от него к успокаивающей игрушке. Если же игрушки не окажется под рукой – уровень стресса может даже возрасти.
О том, как изменилась психика современных подростков, и почему они чаще страдают психическими расстройствами, мы писали здесь .
Как антистрессы влияют на развитие ребенка?
Да, часть антистресс-игрушек действительно можно назвать развивающими – например, кинетический песок хорошо подходит для лепки.
Но большинство антистрессов скорее становятся «пожирателями времени».
Мозг ребенка бурно развивается, нуждается в тренировках, улучшении и оттачивании навыков. А вместо полноценного обучения родители «подсовывают» ему упрощенные заменители – просмотр однотипных мультиков по кругу, или, в нашем случае, игрушки из разряда «щелкни пупырку».
Так, модные сейчас поп ит и симпл-димпл практически не тренируют мелкую моторику. Вместо них лучше предложить ребенку лепку, рисование, пальчиковые игры.
Игрушки для снятия стресса – это не бесполезная ерунда, как может показаться. Антистресс-игрушки могут пригодиться и детям, и взрослым, а психологи действительно рекомендуют пользоваться ими в разных ситуациях. И если ты до сих пор не знаешь как называется игрушка-антистресс, от которой сошел с ума весь Tik Tok, не отличаешь поп-ит от сквиша, а симпл-димпл от снапперса, то этот материал для тебя.
Мода скоротечна и изменчива. Это утверждение касается и антистресс-игрушек. Еще несколько лет назад все сходили с ума по спиннерам – крутящимся дискам с лопастями и подшипником внутри, уверены, что ты тоже видела такую штуку или даже пробовала крутить ее.
Сегодня спиннеры, кажется, обретают второе дыхание, но самые главные антистресс-игрушки 2021 года – это поп-иты, сквиши и снаперсы, которые захватили весь мир и пока не сдают позиций. Чтобы разобраться во всем многообразии и понять, что собой представляют популярные игрушки антистресс, мы написали самый полный гид, воспользовавшись которым ты точно найдешь для себя на AliExpress реально работающую игрушку для снятия стресса.
Как работают игрушки антистресс для детей и взрослых
Игрушка антистресс имеет свое научное название – фиджет. Это гаджет для пальцев – вещь, которая помогает занять руки, отвлечься, снять тревожность. И это не просто слова, ученые действительно рекомендуют пользоваться чем-то подобным, чтобы лучше сконцентрироваться и меньше волноваться.
Современная игрушка для снятия стресса обладает важным преимуществом – обычно она меньше раздражает окружающих, чем щелканье ручкой или другой способ снятия стресса, а значит, стресса не будет не только у тебя, но и у тех, кто с тобой находится в одной комнате.
Новые игрушки заполонили соцсети и быстро завоевали популярность не только среди детей, но и среди взрослых.
Один из трендов этой весны — новые игрушки-антистресс: поп-ит, симпл-димпл и сквиш. Все они завирусились примерно одновременно. И в соцсетях даже появились мемы о том, как различать новинки. Пока миллениалы пытались разобраться в английских названиях, зумеры уже вовсю снимали вирусные видео для TikTok.
Несмотря на фурор, который произвели несколько игрушек, сами антистрессы — история не новая. Вспомните те же спиннеры, популярные несколько лет назад. Они работают по схожему принципу — помогают снять стресс, отвлечься и успокоиться. Но почему? Отвечаем на этот вопрос вместе с психологом Надеждой Пожаровой.
Что такое поп-ит и симпл-димпл?
Название игрушки с английского переводится как «лопни это» — pop it. По сути, работает она так же, как и пупырчатая бумага, только «лопать» поп-ит можно сколько угодно раз. При нажатии полусферы на игрушке выгибаются в другую сторону, издавая характерный звук, после чего её можно перевернуть и продолжить игру. Сейчас поп-ит можно найти в самых разных цветах, формах и размерах: от «классических» радужных квадратов и кругов до разноцветных цветов, сердец и даже животных.
Симпл-димпл работает по тому же принципу, что и поп-ит. Но отличается, как правило, меньшим размером и количеством пупырок.
Почему антистрессы помогают успокоиться?
Если говорить про антистрессы в целом, то, как правило, они работают по принципу включения мелкой моторики. То есть благодаря тому, что человек перебирает в руках какие-то предметы, он переводит фокус внимания на них и условно возвращается в момент. Также стоит сказать про осязание. Подключая органы чувств, человек стабилизирует свой эмоциональный фон. Например, вам тревожно и вы не можете избавиться от этого чувства, замыкаетесь на своих эмоциях и мыслях. А благодаря органам чувств и работе мелкой моторики можно вернуться «в тело», заземлиться — почувствовать, что вы находитесь здесь и сейчас.
Кроме того, последовательные движения позволяют почувствовать определённую стабильность, устойчивость. Человек осознаёт, что он может что-то контролировать. И поп-иты во многом помогают успокоиться именно за счёт этого. Лопая все пупырки, а потом возвращая их назад, мы понимаем, что в наших руках механизм, которым мы можем управлять. Когда у человека возникает ощущение, что он никак не может влиять на свою жизнь, и у него не получается успокоиться, когда одолевает тревога — такие антистрессы, как поп-ит, помогают.
В целом антистрессы могут помочь при тревожности, поэтому важно держать их под рукой. Например, брать с собой чётки, камушки или нечто подобное. При высоком уровне страха или тревоги психолог рекомендует пожевать что-нибудь или поперебирать в руках. Так вы почувствуете, что можете управлять хотя бы собственным телом.
Какой эффект дают разные виды антистрессов?
Существует множество видов антистресс-игрушек, поп-ит — лишь один из последних. Некоторые из них даже задействуют в специальных видах психотерапии. Например, кинестетический песок помогает выравнивать психоэмоциональный фон, снижает общий уровень тревожности, развивает мелкую моторику, концентрацию внимания, помогает выгружать бессознательный материал.
В случае с поп-итами подключается ещё и цветотерапия. Яркие цвета также влияют на психоэмоциональное состояние человека. В зависимости от оттенков, которые выбирает ребёнок или взрослый, можно говорить об их ощущениях: с чем ассоциируется тот или иной цвет, насколько с ним комфортно.
Кроме того, работа с подобными антистрессами — это телесная терапия. Мы подключаем тело, и это помогает лучше его ощущать.
Оказывается — такое название имеют антистрессовые игрушки, которые приобретают не только для детей. Вспомните, как всегда хотелось «лопнуть» воздушные шарики в упаковке из полиэтилена, и сложно остановить себя в этой приятной процедуре. Многие взрослые имеют привычку что-то вертеть в руке, постукивать по столу. Оказывается, есть предметы, предназначенные для таких действий — это фиджеты.
Pop it, в переводе означает: «лопни это» — такой принцип заложен в основе игрушки-антистресс. Выгнутые полусферы можно нажимать бесконечно, переворачивая с одной стороны на другую.
В продаже можно встретить огромное количество интересных по форме, функциональности и материалу игрушек. Рассмотрим некоторые из них.
Для детей
Для этого возраста выпускают игрушки с визуальным и тактильным действием. Материал для изготовления должен быть безопасным, расцветка привлекательной.
Игрушка фирмы Fisher-Price имеет шесть сторон, каждая из которых оборудована детальками: тумблеры, вращающиеся ролики, которые интересно обследовать маленькими пальчиками. Поверхности имеют разную текстуру, издают звуки — это позволяет развивать тактильное и слуховое восприятие.
Купить игрушку можно на сайте интернет — магазина Wildberries по цене от 671 руб.
- Яркий, многофункциональный;
- Развивает мелкую моторику;
- Цена.
Завораживающая игрушка в виде конструкции из тонкой полосы нержавеющей стали. Модель выглядит как увеличенный атом, а многочисленные полоски перемещаются так быстро, что не замечается их вращение.
Гаджет одевается на руку в виде браслета и полоски металла могут свободно перемещаться вверх, вниз.
Игрушка продается в чехле.
Цена — от 350 руб.
- Легкая;
- Безопасная;
- Для взрослых и детей.
Силиконовый предмет с разным количеством пупырышек, различной формы и расцветки. Маленькими полусферами щелкают, выгибая их в разные стороны, развивая мелкую моторику, осуществляя успокоительный эффект.
Поп ит, имеющий меньшее количество пупырышек и подвешенный на брелке или карабине, называется Simpl Dimpl (симпл димпл).
Snapperz — это еще одна разновидность поп ит. Игрушка выполнена из силикона в виде эспандера в середине с присосками. Предмет носят в руке, при сжатии серединки соединяются, а при разжатии — приятно щелкают.
Дети с помощью этих игрушек придумывают разные игры, обмениваются с друзьями, коллекционируют. Взрослые используют гаджет для снятия нервного напряжения.
Поп ит должен быть изготовлен из пищевого силикона, ведь его можно использовать, например, для приготовления шоколадных конфеток: заполнить наполовину полусферы растопленным шоколадом, положить в каждую орешек и сверху залить слоем шоколада, затем поставить в морозилку для застывания.
Читайте также: