Необычные игрушки для попугаев

Обновлено: 28.04.2024

Абакан, Александров, Альметьевск, Анапа, Ангарск, Арзамас, Армавир, Архангельск, Астрахань, Ачинск, Балаково, Балашиха, Барнаул, Батайск, Белгород, Бердск, Березники, Бийск, Благовещенск, Борисоглебск, Братск, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгоград, Волгодонск, Волжский, Вологда, Воронеж, Воскресенск, Воткинск, Выборг, Выкса, Вязьма, Гатчина, Глазов, Горно-Алтайск, Грозный, Губкин, Дзержинск, Димитровград, Долгопрудный, Домодедово, Дубна, Евпатория, Екатеринбург, Ессентуки, Железногорск, Железнодорожный, Жуковский, Златоуст, Иваново, Ижевск, Иркутск, Ишим, Йошкар-Ола, Казань, Калининград, Калуга, Каменск-Уральский, Каменск-Шахтинский, Камышин, Канск, Кашира, Кемерово, Керчь, Кинешма, Киров, Кисловодск, Ковров, Коломна, Комсомольск-на-Амуре, Копейск, Королёв, Кострома, Красногорск, Краснодар, Красноярск, Крым, Кстово, Кузнецк, Курган, Курск, Липецк, Люберцы, Магадан, Магнитогорск, Майкоп, Махачкала, Миасс, Минеральные Воды, Михнево, Мичуринск, Москва, Мурманск, Муром, Мытищи, Набережные Челны, Нальчик, Находка, Невинномысск, Нефтекамск, Нефтеюганск, Нижневартовск, Нижнекамск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новокузнецк, Новомосковск, Новороссийск, Новосибирск, Новочеркасск, Ногинск, Обнинск, Одинцово, Ожерелье, Озеры, Октябрьский, Омск, Орёл, Оренбург, Орехово-Зуево, Орск, Пенза, Первоуральск, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Подольск, Прокопьевск, Псков, Пушкино, Пятигорск, Ржев, Россия, Россошь, Ростов-на-Дону, Рубцовск, Рыбинск, Рязань, Салават, Салехард, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Сарапул, Саратов, Саров, Севастополь, Северодвинск, Сергиев Посад, Серпухов, Симферополь, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Ступино, Сургут, Сызрань, Сыктывкар, Таганрог, Тамбов, Тверь, Тихвин, Тобольск, Тольятти, Томск, Туапсе, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уссурийск, Уфа, Ухта, Феодосия, Хабаровск, Ханты-Мансийск, Хасавюрт, Химки, Чебоксары, Челябинск, Череповец, Черкесск, Чита, Шахты, Щёлково, Электросталь, Элиста, Энгельс, Южно-Сахалинск, Якутск, Ялта, Ярославль

Конечно, осуществлять постоянный уход за волнистым попугаем вы не сможете. Чтобы развлечь питомца, не обязательно играть с ним целые сутки напролет. Чтобы птица не захандрила и не заболела в ваше отсутствие, вы должны купить ей или сделать своими руками игровые предметы.

Типы игрушек

Для волнистых попугаев существуют следующие типы игрушек:

· для ног и клюва: подвески из дерева, акрила, металла или пластика, деревянные или бумажные фигуры;

· музыкальные: колокольчики, трещотки, интерактивные игрушки, погремушки;

· для висения, лазанья или карабканья: веревки, лесенки, качели, колечки, канатики;

· развивающие: головоломки или фуражировки;

· спортивные: тележки, ролики, скейты, велосипеды, баскетбольные игровые площадки;

· держатели для фруктов.

Как видите, для волнистых попугаев придумали множество различных игрушек, чтобы можно было с ними поиграть или развеселить их, пока вас нет рядом. Эти аксессуары также помогут вам в уходе за питомцем. Каждый тип интересен и полезен по-своему.

Так как эти птицы обожают грызть все подряд, то различные деревянные или бумажные аксессуары смогут отвлечь их от порчи вашего имущества. Музыкальные игрушки составят питомцу компанию во время его пения.

Спортивные игрушки или предметы для лазанья развивают у попугая ловкость, гибкость, силу крыльев, ног и когтей. Зеркала заменят собеседника одинокому попугаю («за» и «против» таких игрушек мы рассматривали в статье «Зеркало и другие аксессуары для волнистых попугаев»).

Развить сообразительность у питомца смогут различные головоломки. Выполняя определенные действия и решая загадку, попугай сможет найти вкусняшку, которую вы заранее спрятали в такую игрушку. У фуражировок есть несколько уровней сложности. Это способствует постепенному развитию птицы, раскрытию различных способностей и закреплению изученных навыков.

Держатели для фруктов являются одними из самых полезных игрушек для птиц и помогают в уходе за ними. Эти аксессуары превращают поедание полезных фруктов в увлекательный процесс.

Не обязательно тратить деньги, чтобы у вашего попугая появилась интересная вещица. Сделать для него игрушки вы можете и своими руками. К примеру, питомцу будет интересно играть с гирляндой из катушек из-под ниток или деревянными бусинами, нанизанными на веревку. А если сделать птице пищевую гирлянду из кусочков морковки или яблока, то ее радости не будет предела. Главное, проследить, чтобы пищевая игрушка не испортилась.

Но это не единственное условие птичьей безопасности. Если вы решили сделать игрушки для питомца своими руками, то при их изготовлении должны выполнять следующие правила:

· не используйте хлопковые жгуты или веревки;

· металлические части не должны содержать токсичных веществ, вроде цинка, меди или ртути;

· не делайте слишком маленьких игрушек – попугай может ими подавиться;

· не делайте слишком больших игрушек, особенно с элементами из шнуров – птица может в них застрять;

· для деревянных игрушек лучше всего использовать фруктовые деревья без обработки краской или лаком;

· склеивая детали следите, чтобы на их поверхности не осталось клея.

Если у вас есть ребенок, можете использовать его игрушки. Например, погремушки, кольца для прорезывания зубов или яйца из-под киндер-сюрпризов. Главное, чтобы все предметы были целыми и не имели острых краев.

Вообще для волнистых попугаев можно сделать своими руками целый игровой уголок. Если размеры клетки позволяют, то игровой уголок можно сделать внутри. Если же вы выпускаете питомца «на волю», то подобная конструкция, расположенная в комнате, отвлечет птицу от порчи ваших вещей.

В первую очередь нарисуйте будущую игровую площадку на бумаге и определитесь, из каких материалов она будет сделана. Затем подготовьте все делали, аккуратно и крепко скрепите их между собой. Прикрепить полученный игровой уголок лучше всего на небольшой кусок фанеры, сделанный в виде поддона. На него можно будет постелить бумагу, которая облегчит ваш уход за питомцем.

Чтобы не пропустить новые публикации, подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх.

Попугай – это интересная и умная птица. Обладатель такого домашнего любимца должен понимать, что недостаточно просто закрыть попугая в клетке — нужно обеспечить ему интересное времяпрепровождение, чтобы питомцу не было скучно.

Можно выбрать игрушки в магазине, а можно сделать их собственными руками.

Как понять, что попугаю нужна игрушка?

Эти птицы достаточно активны и разговорчивы. Они любят внимание со стороны хозяина и тоскуют в одиночестве. Стоит внимательно посмотреть на поведение попугая, чтобы понять, нуждается ли он в той или иной игрушке, какой она должна быть формы, размера и т. д.

Стоит приобретать игрушку, если попугай:

любит лазить по шторе;
может повиснуть на люстре вверх ногами;
часто что-то грызёт, жуёт или рвёт;
любит смотреться в зеркала и прихорашиваться;
рассматривает свою тень и играет с ней;
любит перетаскивать тот или иной предмет с одного места на другое, или вовсе прячет его;
вынимает вещи из коробки, ящика и т. д.;
любит рассматривать что-то блестящее;
его привлекают звенящие и шуршащие звуки;
держит лапой различные мелочи;
держит и бросает предметы;
любит катать вещи круглой формы;
распутывает узлы.

С помощью подобного наблюдения за домашним любимцем можно подобрать ему необходимую игрушку, которая удовлетворит все его потребности.

Виды игрушек

Чтобы не запутаться в ассортименте магазинов, следует знать, на что ориентирована та или иная игрушка – на развитие интеллектуальных способностей или для спортивного времяпрепровождения питомца. Основные типы игрушек.

Попугаи, пожалуй, одни из самых умных птиц, и поэтому постоянно нуждаются в каком-нибудь интересном и увлекательном занятии. Мы не можем проводить с ними всё своё время, поэтому игрушки выполняют ценную функцию, заключающуюся в том, чтобы держать в неволе птиц счастливыми и менее склонными к развитию нежелательного поведения, такого как щипание, крик или повторяющиеся движения.

К сожалению, для большинства попугаев обычный способ игры состоит в том, чтобы разжёвывать любой любимый предмет, и если вы покупаете игрушки, в которых они нуждаются, расходы становятся глобальными. Используя немного изобретательности и получая при этом массу удовольствия, вы можете создавать игрушки из предметов домашнего обихода, природных и подручных материалов, при этом не затрачивая денег.

Интересные идеи для создания игрушек своими руками

Проволочная вешалка для лазанья

Эта игрушка понравится вашему любимцу больше всего. Большинство клеток недостаточно велики, и такая игрушка, не занимая много места, позволит увеличить территорию для лазанья попугаю.

К потолку клетки нужно подвесить крюк.
Далее, делается три петли, которые цепляются друг за друга.
Можно прикрепить какие-нибудь угощения для своего питомца по всей длине такой лианы. А можно акцентировать внимание лишь на нижней части такой вешалки и привязать угощение только внизу.

Канаты в доме, вольере и птичнике

В комнате, где птицы могут перемещаться вне клетки, на крючки, прикреплённые к стене, необходимо установить поручни. Верёвки прикрепляются с обеих сторон. Таким образом, установленный в подвешенном состоянии трос можно будет убирать, когда ваша птичка наиграется и снова окажется в клетке.

Домашние волнистые попугайчики с удовольствием будут часами играть на верёвках, весело раскачиваясь. Как только они перестанут лазить по верёвке туда-сюда и качаться, пришло время дать им отдохнуть. Попугаев можно закрывать в клетку, а верёвки убирать до следующей прогулки птиц. Такие же, но уже поменьше, верёвочки можно подвесить в вольере.

Перед тем как выбрать какую-то верёвку для качелей попугаям, следует внимательно осмотреть канат на предмет потёртостей, потому что птица может зацепиться ногой и поранить шею.

Самодельные игрушки для прогулок

Оберните угощение или игрушку в плетёный материал и подвесьте в клетке. Можно вместо плетёного материала использовать листья безвредных растений или сосновые шишки, маленькие коробки, которые используются для хранения таблеток и другие похожие предметы домашнего обихода.

Домашние попугаи с удовольствием будут играть с угощением, завёрнутым в плетёный коврик и подвешенный к потолку клетки, как малыши с рождественскими подарками.

Попугаи часто предпочитают упаковку игрушке или угощению внутри.

Игрушки из бальзамового дерева продаются и стоят дорого, но попугаи очень любят орех, им также очень нравится мягкий тип древесины. Кстати, приобрести древесину бальзы можно в магазине, где продаются материалы для ремесленников.

Венок ивы

Сделайте круг из жёсткой проволоки и убедитесь, что концы надёжно связаны. Вы также можете использовать обруч, если места в клетке достаточно, чтобы его подвесить. Вам понадобится от 20 до 50 прутиков ивы, чтобы сформировать мягкий и красивый веночек от 30 см до 2 м.
Вы можете снять листочки ивы с прутиков, а можете оставить. Веточки ивы нужно намотать на проволочный круг или обруч. Это лёгкое занятие, которое займёт около 40 минут вашего времени. Концы прутиков можно связать тонкой проволокой. На следующий день проволочные крепления можно раскрутить, веточки ивы сохранят форму.
На такой готовый венок из природных материалов можно повесить угощение, цветы или маленькие игрушки. Если вы подвесите розочки, ваши попугайчики с удовольствием будут отрывать и есть лепестки цветков.

Сам ивовый венок продержится дольше трёх месяцев, если в него вплести много нитей. Веночки размером поменьше можно делать для клеток.

Домашние качели

Любая трубка с отверстием, через которое можно будет продеть проволоку или верёвку, подойдёт для изготовления качелей, где ваши попугайчики с удовольствием будут качаться или просто сидеть. Для подвешивания можно использовать верёвку, цепь или пластиковую цепочку, которую всегда можно приобрести в хозяйственном магазине. Птицы любят качаться. Дикие птицы качаются на деревьях, и это поведение считается естественным для домашних попугаев.

Цветы

Птицы любят жевать цветы. В рационе у многих диких птиц находятся только цветы. Если вы используете растения не из своего сада, а покупные, то желательно тщательно промывать их, чтобы смыть существующий консервант или инсектицид.

Некоторые цветы ядовиты, такие как дурман, лабурнум и наперстянка.

Холли и пуансеттия также не рекомендованы для угощения попугаям. На самом деле, угощая своего любимца цветами, вы вскоре поймёте, какой из цветков для него самый любимый.

Листва

Если ваш дом расположен за городом и окружён собственным садом, вашему попугаю очень повезло, потому что вам не составит труда собрать одуванчики, срезать молодые веточки ивы или собрать для птиц свежие жёлуди. В сравнении с городской зеленью, листва за городом не содержит опасных инсектицидов и не пропитана выхлопными газами.

В вольерах застенчивые птицы явно счастливее, когда у них есть возможность спрятаться в зелёной листве. Для городских жителей есть такой прекрасный совет, как выращивание любимой зелени вашего попугая дома на балконе, в глиняных горшках. Если неизвестно откуда листва, которую вы собрались добавить в клетку попугаю, то лучше всего предварительно её промыть.

Ни в коем случае для дезинфекции игрушек для птиц не используйте химикаты, бытовые чистящие средства или отбеливатель, к примеру.

Птицы любят ветки. Продезинфицируйте веточки, если на них есть какие-либо насекомые или гербициды. Кстати, коряги, некогда принесённые в дом с пляжа, к примеру, станут не только отличным элементом декорации вольера или крупной клетки — птички с удовольствием будут лазить по ним.

Картонные коробки

Небольшие картонные коробочки станут прекрасной игрушкой для попугая. Птицы обожают играть с ними. Можно сделать небольшой скворечник из картонной коробочки, и вы увидите, с каким удовольствием ваш попугай будет лазить по ней и находится там в течение дня. Птички будут не только прятаться в такой картонной коробке, но и с удовольствием разгрызать и разрывать бумагу.

Стеснительные птички

Некоторые домашние птицы, которые не знакомы с игрушками, поскольку ещё очень молоды, будут бояться всего нового и странного.

Более взрослые особи уже обладают опытом и поэтому могут научить младших, как можно легко и с удовольствием играть с игрушками.

Боязнь к игрушкам преодолевается терпением. Положите игрушку в клетку, чтобы ваша птичка её видела. При этом нужно наблюдать за поведением попугая, который языком тела подскажет вам, что вы положили игрушку слишком близко, и из-за этого ему не очень комфортно.

Ежедневно игрушку можно пододвигать ближе и ближе. В конце концов, большинство птиц примет странный предмет. Только не нужно спешить.

Можно также поиграть с новой игрушкой на глазах у попугая. Возможно, понадобится несколько дней, прежде чем ваша птичка начнёт играть с игрушкой.

И, наконец, знайте, что любимая игрушка вашей птицы – это вы сами. Поэтому чаще общайтесь со своим пернатым другом и уделяйте ему больше своего внимания и времени.

О том, как сделать игрушки для попугая своими руками, смотрите далее.

Волнистые попугаи – жизнелюбивые пернатые с веселым нравом и высокими умственными способностями. Они любят общаться с хозяевами и развлекаться.

В нашей статье мы расскажем:

Обзор игрушек для волнистых попугаев

Игрушки для клюва и лап наиболее известны хозяевам. Это различные подвески в клетку с геометрическими фигурками, человечками, пластиковые шарики. Они помогут сохранить мебель, вещи, обои от птичьих атак. Наиболее сложной является «мега-дразнилка», по ней попугайчик сможет лазить. Она состоит из деревянных элементов, соединенных канатами. Всю конструкцию удерживает металлический карабин.

Игрушки для поддержания физической формы

Попугай не может целыми днями сидеть в клетке, пернатому необходимо движение. Ему помогут классические и гнущиеся канаты; чуча, которая состоит из нескольких прикрепленных к ореховому дереву кусочков каната. Очень полезны двух- и многоступенчатые лесенки и качели. Они тренируют вестибулярный аппарат вашей птички. Качельки с деревянными брусочками могут быть круглыми и фигурными, содержать дополнительные элементы. К этой группе также относятся кольца, их делают простыми одинарными, двойными и тройными, иногда навешивают на них бочонки.

Наиболее сложная игрушка – это плетенный из сизаля домик-шар. В нем питомцу уютно и спокойно, он обретает чувство безопасности.

К этой группе можно отнести спортивные игрушки. Это ролики, тележки и целые баскетбольные площадки, где есть кольцо, пластиковые шарики или мячики. В такие сложные игры попугая нужно научить играть.

К ним хозяева попугаев и профессиональные зоологи относятся неоднозначно. Одни считают зеркала хорошими игрушками для попугаев, другие предлагают отказаться от этого аксессуара. Попугаи – умные птицы, но они не способны понять, что в зеркале их отражение. Они начнут контактировать со своим «двойником» и перестанут обращать внимание на хозяев, станут замкнутыми и агрессивными. У попугая может ухудшиться аппетит, он будет оставлять часть корма своему отражению.

Однако многие хозяева заявляют, что их попугай с удовольствием играет с зеркалом и остается бодрым и общительным. Наблюдайте за поведением своего питомца, тогда поймете, нужно ли подвешивать зеркало в его клетке.

Музыкальные игрушки

Если вы думаете, какие игрушки для попугая волнистого посмотреть в каталоге, обратите внимание на погремушки и классический колокольчик. Издаваемые ими звуки будут забавлять пернатого и скрасят ему одиночество, когда хозяев нет дома.

Колокольчик можно подвесить к качелям, кольцу, брусочкам, зеркалу. Каждый год появляются новые музыкальные интерактивные игрушки для попугаев, цена которых достаточно высокая. Птичке нужно нажать кнопку, чтобы игрушка издала звук или мелодию, таковы барабанчики и маленькие пианино.

Развивающие игрушки

Лучшие игрушки для попугаев волнистых – это те, которые способствуют их обучению. Попугаю нужно преодолеть какие-либо препятствия, выполнить набор действий, чтобы получить лакомство. Например, покрутить колесо, нажать рычажок или кнопку, покопаться в емкости, залезть в труднодоступную кормушку.

Такие игрушки называют фуражиловками (фураж в переводе с французского языка означает «корм»).

Простейшим вариантом такой игрушки являются держатели фруктов. Дольки яблок и цитрусовых прикрепляют к шампуру и размещают в клетке так, чтобы питомец для их добычи прилагал усилия. Это важно для поддержания птичьего здоровья, ведь в природе попугаи добывают пищу с трудом.

Игрушки для попугаев своими руками

Некоторые хозяева интересуются: «Есть ли игрушки для попугая волнистого, какие можно сделать своими руками?». Да можно сделать так называемые копошилки. Это очень полезный аксессуар для профилактики ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний у питомцев. Для их изготовления нужно взять ёмкость с бортиками, подойдут миска, пластиковый контейнер. В них следует положить сухой наполнитель. Это могут быть веточки деревьев, иголки сосны, мох, сушеные ягоды, дольки и кусочки фруктов и моркови, скорлупа грецкого ореха, листья хурмы, семена тыквы и перца, зерносмесь, минеральная смесь, лепешки из купленной в аптеке натуральной глины, лекарственные травы. Попугаи с удовольствием будут копошиться в емкости, выискивая клювом вкусные лакомства и полезный корм.

Бывает, что у хозяев нет времени на изготовление аксессуаров. Они могут купить готовую копошилку с упаковкой сухого наполнителя в зоомагазине.

Как размещать игрушки в клетке

Выбирайте игрушки в соответствии с размером попугая. Игрушки для крупных птиц вряд ли заинтересуют маленьких волнистиков.
В соцсетях все чаще появляются фотографии, на которых вся птичья клетка целиком завешана подвесками, на ее дне тоже в большом количестве разбросаны игрушки. Такое изобилие аксессуаров попугаю принесет вред. Ему будет тесно, пернатый не сможет сделать полный взмах крыльями. Кроме того, питомец быстро пресытиться игрушками и станет скучать.
Одна и та же игрушка попугаю со временем начнёт надоедать. Рекомендуем периодически заменять аксессуары новыми. Старую игрушку можно снова разместить в клетке, когда питомец ее забудет.
Хозяева пернатых часто спрашивают: «Какие игрушки лучше для попугая волнистого?» Все зависит от предпочтений вашего питомца. Главное, следите за безопасностью аксессуаров. Если попугай разбил зеркало, немедленно соберите осколки в клетке. Птичка может погрызть игрушку, и у нее появились острые края. Выбросьте такой аксессуар, пока попугай себя не поранил. Размещая игрушки, следите, чтобы не образовалось ловушек, в которых ваш пернатый друг застрянет.
Игровую площадку для питомца можно создать не только в клетке, но и в комнате. Маленький попугайчик может подолгу находиться в клетке, но взрослой птице необходимо большее пространство. Небольшой стенд с компактно расположенными игрушками удобно поставить на крышу клетки, это облегчит уборку.
Стационарную игровую платформу часто укрепляют на стене, чуть ниже уровня глаз. Так вы сможете следить за попугаем и играть вместе с ним.
Нельзя игровую площадку подвешивать к потолку, ставить на подоконник или вблизи отопительных и электрических приборов.
Хозяева могут купить готовый игровой комплекс в магазине или изготовить его самостоятельно. Рекомендуем в основание игровой зоны поместить поддон или окружить пространство бортиками. Тогда мусор после буйных игр попугая не разлетится по всей квартире.
Выпуская попугая из клетки, закройте окна и форточки, чтобы он не вылетел на улицу.

Как правильно знакомить попугая с новой игрушкой

Маленькие попугайчики иногда бывают очень пугливыми. Новый предмет в клетке может у них вызвать недоверие. Они либо замрут от страха, либо начнут неистово метаться и биться о металлические прутья. В некоторых случаях пернатые равнодушно относятся к новым аксессуарам, будто не замечают их. Поэтому знакомить с новым аксессуаром нужно медленно.

Каковы должны быть ваши действия?

Поместите игрушку в поле зрения попугая, но не кладите в клетку. Пусть он привыкнет на нее смотреть.
Поиграйте сами с игрушкой, покажите, что с ней следует делать.
Предложите попугаю поиграть вместе, пусть он повторяет за вами действия.
Хвалите питомца, кормите лакомствами за любую попытку подойти к игрушке и дотронуться до нее.
Если у него получилось поиграть с новой игрушкой, устройте ему настоящий праздник. Подайте любимое лакомство, пообщайтесь с ним дольше обычного.

Как ухаживать за игрушками

На игрушках могут скапливаться остатки корма, помет. Со временем на них образуется плесень. Чтобы этого не произошло, все птичьи аксессуары необходимо мыть и обрабатывать дезинфицирующими растворами, как и клетку с жердочками, кормушками и поилками. Для обеззараживания нельзя использовать средства, содержащие хлор. Он опасен для здоровья пернатых.

Для мытья и обработки игрушек рекомендуются:

пищевая сода;
хозяйственное мыло;
раствор марганцовки;
ромашка аптечная или полынь избавят игрушки от паразитов.

Если аксессуары сильно загрязнены, замочите их на несколько часов в горячей мыльной воде. После этого вымойте обычной водой и высушите.

Таким образом, игрушки для попугая должны быть разнообразными и безопасными, соответствовать потребностям вашего питомца.

Другие статьи

Дрессировка щенка самостоятельно — основные принципы

Основы дрессировки щенка в домашних условиях. Поделимся некоторыми советами кинологов, расскажем, почему не работает теория доминирования и как сделать занятия увлекательными для питомца!

Как лечить ушного клеща у кота — советы ветеринара, препараты

Чем опасен ушной клещ у животных, как и какими препаратами лечить ушки, и опасен ли ушной клещ питомцев для человека? Читайте советы ветеринара в нашей статье!

Аджилити для собак – общие правила, несколько упражнений, советы

Читайте на нашем сайте, что такое аджилити, для каких собак подходит данный вид спорта, основные упражнения. Таблица с базовыми упражнениями, советы по правильному питанию и подготовке к тренировкам!

Читайте также: