Конструктор красоты даши орловой

Обновлено: 06.05.2024

В Москву я ехала поездом. Со слезами на глазах. Потому что в Кургане оставался мой молодой (на тот момент ещё молодой муж, привет!) человек. Я знала, что его бизнес не позволит ему переехать в столицу, а я жить в маленьком провинциальном городке была не согласна. Решили(/ла) взять паузу. В московской "Комсомолке" меня посадили на испытательный срок в отдел московских новостей. Это, пожалуй, самый циничный отдел. Утро начиналось с обсуждения криминальных сводок, а новость про попавшего под мет

Кем ты будешь, Даша? Такой вопрос передо мной никогда не стоял. Я всегда чётко знала, что А. НЕ буду работать на дядю Б. Буду развиваться в разных областях Поэтому сперва я выбрала журналистику. Привет, Осознанные! Ну что, начинаю серию постов о себе. Готовы познакомиться со мной настоящей и с историей моей профессиональной деятельности? Тогда прямо сейчас лайкайте пост и подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить ни строчки. Погнали! ЕГЭ по английскому я сдала на 2. И та девочка, п

ЛОЖЬ: валик под спину не поможет похудеть! Зато это способ. . напитать позвонки! С возрастом хрящи между позвонками терпят сильную компрессию (часто неравномерную), теряют влагу и словно бы иссыхают - человек проседает в росте, а костная ткань позвонков начинает нуждаться в питании. Итог - протрузии, грыжи, остеопороз. Валик на время увеличивает расстояние между позвонками, высвобождает сосуды и мягко тянет глубокие мышцы, устраняя зажимы. Но сам по себе валик - не панацея! Такое пассивное

. напитать позвонки! С возрастом хрящи между позвонками терпят сильную компрессию (часто неравномерную), теряют влагу и словно бы иссыхают - человек проседает в росте, а костная ткань позвон.

МАМА - НЕ КОРОБКА «АВТОМАТ» Решила написать серию постов о том, как мамочкам избежать проблем со спиной во время вынашивания и кормления ребёнка. Ведь именно этот период становится для женщины и её здоровья большим испытанием - причем, как на физическом, так и на психическом уровнях. Давайте растить ребёнка без боли, я помогу Частая картина, которую я наблюдаю на улице - мама в буквальном смысле толкает перед собой коляску. И ладно бы толчок начинался от пятки и уходил в ягодицы. Н

ОРЛОВА ДАША

КОСМЕТОЛОГ. НУТРИЦИОЛОГ. БЬЮТИ-КОУЧ. СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ
ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ И ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА

КОСМЕТОЛОГ. НУТРИЦИОЛОГ. БЬЮТИ-КОУЧ. СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ И ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА

Это мой персональный сайт , где я делюсь своими открытиями
относительно женской молодости и красоты.

Это мой персональный сайт , где я делюсь своими открытиями относительно женской молодости и красоты.

МОЕ ВИДЕО-ОБРАЩЕНИЕ К ВАМ

ОРЛОВА ДАША

КОСМЕТОЛОГ. НУТРИЦИОЛОГ. БЬЮТИ-КОУЧ. СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ И ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА

Это мой персональный сайт , где я делюсь своими открытиями относительно женской молодости и красоты.

МОЕ ВИДЕО-ОБРАЩЕНИЕ К ВАМ

Я создатель множества прикладных онлайн-курсов для женщин, а также основательница бренда натуральной косметики Ураала.
Более 10 лет я изучаю физиологию и биомеханику женского тела и лица и ищу способы безинъекционного и безоперационного способа омоложения.

обучающих видео по гимнастике
для лица

успешно действующих
онлайн-курсов

учениц занимаются на моих курсах одновременно

обучающих видео по гимнастике
для лица

успешно действующих
онлайн-курсов

учениц занимаются на моих курсах одновременно

обучающих видео по гимнастике
для лица

успешно действующих
онлайн-курсов

учениц занимаются на моих курсах одновременно

обучающих видео по
гимнастике для лица

успешно действующих
онлайн-курсов

учениц занимаются на моих курсах одновременно

- МОЙ ГЛАВНЫЙ ПРОЕКТ - КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ

— Э то онлайн-тренажер для лица и тела,
где комплексы разбиты на короткие десятиминутные комплексы
и позволяют НЕ выделять специального времени на занятия.

— Зарядка для тела - после пробуждения.
— Разминка для шеи - на работе.
— Гимнастика для лица - во время демакияжа.

Заявка

— Это методика работы с тканями лица на всех уровнях - от надкостницы до миофасций, гармонизирующая
внешний вид женщины.

— Здесь есть место и силовым и расслабляющим упражнениям , большое внимание уделяется работе
с шеей и плечевым поясом.

Заявка

- ВЫБЕРИТЕ ИНТЕРЕСУЮЩЕЕ ВАС НАПРАВЛЕНИЕ:

ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ

О чем курс: это курс, состоящий из 14 модулей, в которых сочетается как физическая работа с телом в стиле pilates polestar, так и отработка психо-эмоциональных блоков.

Итог двух недель работы: расслабленное и красивое тело, для которого правильная осанка - это доставляющая удовольствие привычка

Стоимость участия: от 3.500₽

Результаты участниц курса Осанка: от макушки до пят

ОСАНКА: ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ

Стоимость участия: от 2.000₽

Результаты участниц курса Осанка: от макушки до пят

О чем курс: это 10 модулей остеопатического курса, в котором работа направлена на самокоррекцию костей черепа - своего рода, сеансы красоты у остеопата, но в разы дешевле и безопаснее, так как никто не чувствует ваше тело лучше вас самих.

Правильное положение костей черепа - это основа основ для лицевой гимнастики.

Стоимость участия: от 2.000₽

Результаты участниц курса Реновация черепа

Правильное положение костей черепа - это основа основ для лицевой гимнастики.

Стоимость участия: от 2.000₽

Результаты участниц курса Реновация черепа

О чем курс: это уникальная форма работы со своим лицом и шеей и телом. Это онлайн-зал, куда вы заглядываете на 20-25 минут в день 5 раз в неделю и выполняете вместе с опытным инструктором комплекс гимнастики для лица, шеи и тела - каждый раз разный и неповторимый.

Это НЕ курс, ограниченный временем, это возможность постоянно выглядеть потрясающе, имея персонального тренера, на зависть подругам.

Стоимость участия: 3 .990₽

Результаты участниц Фейспилатес Абонемент

О чем курс: это уникальная форма работы со своим лицом и шеей. Это онлайн-зал, куда вы заглядываете на 20-25 минут в день 5 раз в неделю и выполняете вместе с опытным инструктором комплекс гимнастики для лица, шеи и тела - каждый раз разный и неповторимый.

Стоимость участия: от 3 .990₽

Результаты участниц Фейспилатес Абонемент

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ДЕТОКС

О чем курс: на этом курсе мы с участницами 50 дней шаг за шагом идём к освоению основ правильного питания, лишенного крайностей. За время курса участницы теряют лишний вес, прощаются с проблемами кожи и нарушениями пищеварения, обретают море энергии.

Уже доказано, что улучшаются биохимические показатели крови, а в полной версии курса - с блоком о правильном приёме витаминов и минералов - участницы обретают знания для дальнейшего улучшения качества жизни.

Меня зовут Дарья Орлова и добро пожаловать в мое сообщество.

Каждый день я занимаюсь по своей авторской программе фейспилатес, параллельно получая образование в смежных с медициной направлениях.
Показать полностью.

Моя миссия - нести в мир не только красоту, но и знания о ней, делать жизнь даже самых занятых женщин проще и приятнее, показывать, что всё в нас связано и может быть реабилитировано только в системе.

✅ Более 6 лет преподаю и практикую гимнастику для лица.

✅ Более 7000 довольных результатом учениц

✅ Более 1000 полезных статей написано мной

- Дипломированный косметолог-эстетист
- Специалист эстетической остеопатии
- Сертифицированный тренер фейсгимнастики
- Сертифицированный тренер pilates polestar
- Владелица бренда натуральной косметики Uraala
- Активная мама троих детей и продуктивная бизнес-леди

Стань краше с Орловой Дашей запись закреплена

ВСЯ ПРАВДА О ВРЕДЕ ФЕЙСФИТНЕСА/ФЕЙСБИЛДИНГА
Как можно испортить лицо популярными упражнениями?

АТЛАС ВАШИХ МОРЩИН - забирайте подарок по ссылке:

Сегодня очень важное видео про то, как может навредить лицу фейсфитнес/фейсбилдинг/гимнастика для лица. Расскажу вам неочевидные моменты, незнание которых может печально сказаться на результатах применения/использования даже самых эффективных и грамотных методик работы с лицом.

И как раз в этом видео я подробно расскажу вам о том, как взаимосвязаны части нашего тела и каким образом появление любой морщины на лице/шее является лишь следствием нарушения работы организма в определенной зоне.

Не забывайте ставить и делиться полезными постами с подругами)

Даша я Вас обожаювсё понятно и доступно, если бы времени ещё было побольше на все процедуры

Татьяна Златкина, Татьяна, все уроки расположены на обучающей платформе, вы можете заниматься в удобное для вас время)

Спасибо огромное

Стань краше с Орловой Дашей запись закреплена

5 ДОСТОВЕРНЫХ ФАКТОВ О ПРОБЕЖКАХ ПО УТРАМ
Знать обязательно!

Последнее время наблюдаю за тем, как бегут ВСЕ - и те, кому можно, и те, кому категорически нельзя. У нас почему-то принято бег считать бесплатной альтернативой фитнесу, да ещё и называть тренировкой дыхания и сердечной мышцы. А желать сбросить вес бегом - это вообще ТОП!
Показать полностью.

Но давайте по порядку.

По каким причинам бег может принести вред именно вам?

Неоптимальная осанка

Наш опорно-двигательный аппарат создан, чтобы амортизировать нагрузку (свод стопы, мениски коленей, тазобедренные суставы, позвоночные диски). При наличии функциональных мышц все эти структуры как бы подпружинивают удары. Ведь бег - это не быстрый шаг, а серия прыжков. Именно поэтому ЛЮБОЕ ухудшение функций амортизации тела является противопоказанием к бегу.

Например, первая и главная пружинка нашего тела - арка стопы. Плоская или заваленная внутрь стопа элементарно не способна поглощать удары. Это значит, что нагрузка ляжет на суставы и мышцы выше по биомеханической цепи.

А именно: травмирование голеностопа, коленей, тазобедренных суставов и поясничного отдела позвоночника. При этом боли могут возникать и усиливаться, а могут не давать о себе знать. Но только до поры, до времени.

Нефункциональное дыхание

Представьте, что перед пробежкой вы съели большой кусок пирога. И вот при каждом шаге этот тяжелый комок в вашем желудке подпрыгивает. Неприятное ощущение. Так вот ваши органы действительно двигаются во время бега и без пирога, только вы этого не замечаете. А глубокие мышцы кора осуществляют поддержку и стабилизируют их перемещение во время физической активности. При чем тут дыхание?

Именно правильное диафрагмальное дыхание запускает согласованную работу глубоких мышц. Есть нарушение дыхания, значит есть нарушение стабилизации. В итоге разболтанная поясница и гуляющие внутренние органы. Почему дыхание становится нефункциональным?

Главный маркер качественной работы диафрагмы - здоровая осанка. Если же мы сутулимся, зажимаем грудную клетку, имеем другие нарушения осанки - дыхание становится поверхностным, а мышцы выключаются.

Лишний вес

Тут все очевидно. Лишний вес - это дополнительная нагрузка, и приходится она на связки и суставы. Чем грузнее бегун, тем опаснее для него бег.

А как же худеть? Гораздо разумнее начинать со смены питания. Около 200 ккал вы сожжете за 30-40 минут бега. Но столько же вы потеряете, если откажетесь от пары печенек и добавите листовой салат к своему обеду. А в качестве физической активности лучше выбрать активную ходьбу, в идеале совмещая с ежедневной гимнастикой.

Отсутствие специального покрытия

Во время бега тело буквально сталкивается с поверхностью с силой в 4-5 раз превышающей ваш собственный вес. Поэтому грунт, песок, трава и стадионное покрытие - вот поверхности, по которым действительно можно бегать. Выходить тренироваться на асфальт - равносильно лупить себя по коленям молотом.

Кстати, есть любопытное исследование костей и суставов у овец, ходивших по бетону в течение двух лет. Результаты показали утолщение костей и признаки повреждения хрящей и окружающих их тканей.

Слабость мышц, неработоспособность митохондрий.
Помним, что бег - ударная нагрузка. И к ней должны быть готовы все структуры организма - мышцы, связки, фасции, суставы.

Что происходит, если бег начинает человек с неразвитыми мышцами? Во время аэробной нагрузки наш организм получает увеличенное количество кислорода. И у него есть потребители - митохондрии. Это энергетические станции наших клеток. С помощью кислорода в митохондриях происходит окисление жиров и углеводов с образованием энергии - это и есть тренировка выносливости. Но! В слабых мышцах количество митохондрий снижено. А значит кислород попросту копится в форме свободного кислорода, тем самым закисляя среду и повреждая здоровые клетки тела.

Подводя итог, стереотипное понимание бега, как бесплатной замены тренировкам - вредно и опасно. Нет, я не выступаю против пробежек, от них действительно можно получить массу бонусов при наличии подготовки. Поэтому, если вам нравятся пробежки, то займитесь вначале силовыми тренировками, работой с осанкой и дыханием. Например, вместе со мной в программе Конструктор Красоты. А бег пусть станет вишенкой на торте вашей физической активности. И уж тем более не мучайте себя при явных противопоказаниях к этой нагрузке, чтобы не получить вместо подтянутой фигуры усугубление проблем со здоровьем.

А вы пробовали бегать по утрам? Делитесь опытом)

Биография: Меня зовут Дарья Орлова и добро пожаловать в мое сообщество.

✅ Более 6 лет преподаю и практикую гимнастику для лица.

✅ Более 7000 довольных результатом учениц

✅ Более 1000 полезных статей написано мной

Другое

Действия

838 записей

ВСЯ ПРАВДА О ВРЕДЕ ФЕЙСФИТНЕСА/ФЕЙСБИЛДИНГА
Как можно испортить лицо популярными упражнениями?

Не забывайте ставить и делиться полезными постами с подругами)

5 ДОСТОВЕРНЫХ ФАКТОВ О ПРОБЕЖКАХ ПО УТРАМ
Знать обязательно!

Последнее время наблюдаю за тем, как бегут ВСЕ - и те, кому можно, и те, кому категорически нельзя. У нас почему-то принято бег считать бесплатной альтернативой фитнесу, Показать полностью. да ещё и называть тренировкой дыхания и сердечной мышцы. А желать сбросить вес бегом - это вообще ТОП!

Но давайте по порядку.

По каким причинам бег может принести вред именно вам?

Неоптимальная осанка

Нефункциональное дыхание

Лишний вес

Отсутствие специального покрытия

А вы пробовали бегать по утрам? Делитесь опытом)

Возрастная барышня после инъекций ботулотоксина частенько выглядит как возрастная барышня с обездвиженным лицом — согласны? А вот правильный фитнес плюс фейспилатес помогают запустить биологические часики в другую сторону, и это не только на мне проверено.

Даша Орлова

косметолог, автор системы
омоложения Фейспилатес

Но упражнения работают, только если выполнять их ежедневно. И системно! Организм — это единое целое. Абсолютная трата времени — работать со лбом без работы с шеей. Работать с шеей без устранения сутулости. Устранять сутулость без восстановления объема движения диафрагмы. Последнее — без нормализации положения таза и профилактики плоской стопы.

Но я покажу, как всю эту работу уместить в одну простую утреннюю разминку.

1. Упражнение «Кошка-Корова»

Лучшая разминка перед комплексом на лоб. Профилактика сутулости. Раскрывает зажатую у многих переднюю линию тела.

Возможная ошибка: делать акцент на поясницу — это крайне вредно.

Правильная техника выполнения:

1. Мягко положите язык на небо и старайтесь удерживать его в этом положении.

2. Кисти поставьте под плечевые суставы, колени — под тазобедренные. Руками немного растяните коврик (это поможет снять нагрузку с суставов и связок).

3. Со вдохом растяните мысленно тело от копчика до затылка.

4. С выдохом начните подкручивать таз, будто подбираете хвостик под себя. Вместе с этим руками начните чуть сильнее отталкиваться от пола наверх.

5. Взгляните на пупок на пике выдоха.

6. С началом вдоха выйдите в нейтраль (исходную позицию) и начните руками тянуть коврик к ногам, плечи опустите. Вы заметите, как с этим движением ваша грудная клетка пойдет вперед и вы, как кошечка, приятно потянитесь.

2. Упражнение для верха тела

При зажатой диафрагме и пережатых сосудах шеи ни о какой красоте лица и речи быть не может. Так что укрепляем средние пучки трапециевидной мышцы, расслабляем грудные мышцы.

Возможная ошибка: запрокинутая голова (хотя шея тоже включается в работу), подвижная поясница (она должна быть статична, все внимание на лопатках!)

Правильная техника выполнения:

1. Язык на небе.

2. Представьте, что ваши плечи — это ленты, которые вы растянули в стороны. Положите руки на плечи.

3. На выдохе сведите локти вместе, на вдохе через верх опустите локти вниз и сведите лопатки.

4. Выполните 10-15 вращений, затем с выдохом опустите руки вниз под 45° и потянитесь наверх сначала правым, затем левым ухом.

3. Массаж шеи

Улучшает снабжение тканей лица питательными элементами и ускоряет отток накопленных метаболитов. Цвет лица становится более здоровым.

Возможная ошибка: сидеть, закинув ногу на ногу.

Правильная техника выполнения:

1. Сядьте. Спина прямая, а наверх тянетесь затылком. Все движения выполняйте легко, не напрягая плечи (они должны быть опущены).

2. Разомните среднюю треть трапециевидной мышцы.

3. Углубляясь в ткани задней поверхности шеи, протяните их снизу вверх.

4. Выминающими движениями дойдите до сочленения шеи и головы и большими пальцами помассируйте короткие разгибатели шеи.

4. Массаж головы

Восстанавливает питание тканей, кожа выглядит моложе, волосы растут быстрее, морщины на лбу разглаживаются.

Возможная ошибка: поднимать плечи к ушам.

Правильная техника выполнения:

1. Выпрямите спину и потянитесь наверх затылком, плечи не поднимайте. Делайте массаж легкими руками.

2. Дышите ровно, спокойно с акцентом на выдохе.

3. Руки работают под волосами на коже головы, по корням волос не скользят. Движения не резкие, но скальп вы все же должны смещать, хоть на немного.

5. Упражнение для мышц головы

Кожа «залипает» в районе линии роста волос и под ней довольно часто. Поэтому движения бровей не уходят дальше нее и застревают в виде гармошки морщин. Упражнение улучшает подвижность лобно-затылочной мышцы.

Возможная ошибка: слишком легкие поглаживания, вы должны прорабатывать ткани до кости.

Правильная техника выполнения: легкими, но уверенными движениями начинайте продвигаться пальцами спиралевидно от центра к периферии.

6. Упражнение для лба

Одно из сотен упражнений фейсфитнеса. Конкретно это разглаживает горизонтальные морщины на лбу.

Правильная техника выполнения:

1. Руки поставьте чалмой и немного натяните ткани, но плечи не задирайте.

2. Язык лежит на небе.

3. На вдохе поднимаете взгляд наверх, на выдохе — опускаете вниз, представляя, что за ресницы привязаны грузики.

Выполняете в такт дыханию 10-15 раз.

7. Массаж для расслабления

Завершающий штрих гимнастики для лица — обязательно приятный, чтобы успокоить мышцу.

Правильная техника выполнения: делаем легкими пальцами, без нажима, чуть наклонив голову. Закройте глаза и размеренно дышите, погружаясь в практику проявления любви по отношению к своему телу.

Гимнастику для лица не нужно пробовать, ею нужно заниматься каждый день — и результат не разочарует. Конечно, это не панацея от старения, но серьезная помощь в сохранении красоты. Перестаньте бежать от возраста — наслаждайтесь им!

Читайте также: