Тоо бизнес конструктор казахстан

Обновлено: 03.05.2024

Основная цель - помощь начинающим и опытным бизнесменам в систематизации малого и среднего бизнеса, которая повышает качество жизни собственников и управляющих бизнеса за счет повышения качества управленческого процесса.

Основным преимуществом является то, что учебный материал построен на практике, инструменты которого уже многократно проверены нами и по которым работают уже десятки других компаний.

Важной особенностью является предоставление уникальной программы по систематизации бизнеса, которая проводится в форме длительных 3-х месячных обучающих программ. Мы работаем с каждым участником по индивидуальному плану по систематизации бизнеса и доводим его до результата.

Продвинуть

Как только мы заметим, что появились первые посетители из Facebook, то Ваша страница получит бесплатное продвижение на 3 месяца!

Похожие места поблизости

Танцевальный клуб "Chernykh Dance Club"

ул. Ауэзова 60 (уг. ул. Джамбула) 7 этаж, Almaty, Kazakhstan

Hobby & Money

Фурманова 193, Almaty, 050000, Kazakhstan

Польский университет информационных технологий и менеджмента

пр.Абая 115А, офис 415, Almaty, 050060, Kazakhstan

0.93 км

Компьютерная Академия ШАГ Алматы

пр.Абая 68/74 (угол ул.Ауэзова), БЦ Forte Leasing, Almaty, 050040, Kazakhstan

Global Business Forum

Ибраимова 152, Bishkek, Kyrgyzstan

Clever School

Tole bi 192-37, Almaty, 050009, Kazakhstan

Knowledge centre

ул. Толе би, 189, офис 7 (в здании АЗТМ), Almaty, 050026, Kazakhstan

Школа "sertosa"

ул. Шевченко 165Б, Almaty, 050009, Kazakhstan

US News Global Education

165b shevchenko, Almaty, 050009, Kazakhstan

Школа-Студия Аэрографии в Алматы

1.41 км

Enactus Kazakhstan

ул. Манаса 32А, БЦ "SAT", офис 507А, Almaty, 050026, Kazakhstan

Deilaman - Образование зарубежом - Study Abroad

УЛ.МУКАНОВА 239, УГ. УЛ.ШЕВЧЕНКО, Almaty, Kazakhstan

Компания "Alem Education" - образование за рубежом

ул.Байзакова 280, Almaty, 050000, Kazakhstan

Академия Интеллекта

Ул. Байзакова д. 279, Almaty, Kazakhstan

Intellect Incubator
Центр роста бизнеса

г. Алматы пр. Абая 151 уг. ул. Радостовца 115, Almaty, A05A1D7, Kazakhstan

Группа компаний "Диалог"

Абая, 52в, Alma-Ata, 050000, Kazakhstan

Savitri Мастерская гармоничного развития человека йога, танцы, цигун

Абая проспект, 52 В уг. ул. Байзакова, БЦ Bayzak (бывшее здание КазГЮА) 3 этаж, оф. 307, Almaty, 050040, Kazakhstan


Про системный бизнес и личную эффективность

Рекомендации, кейсы, инструменты, которые работают.

25 000+ собственников уже изменили свои компании к лучшему.

About
Platform


Эффективно поддерживать бизнес-процессы вне стен офиса?
Знаем, как организовать и поддерживать!

Ловите 7 принципов эффективных собраний и реализуйте амбициозные стратегии из любой точки мира.


Как развиваться FASHION индустрии в новых реалиях?

🌀 Ответит самый титулованный украинский дизайнер Андре Тан.
Сегодня в Instagram @andre_tan_official проведет прямой эфир вместе с @kirill.kunitsky.

Адаптация к новым условиям актуальна для всех сфер. Надеемся, вы помните, что 🔗 benchmarking ― один из главных инструментов поиска бизнес-идей и новых маркетинговых стратегий.

📲 Подключайтесь, задавайте свои вопросы Андре и Кириллу, вдохновляйтесь их идеями и находите лучшие бизнес-модели для своей компании.


Формула эффективных продаж

Эффективность продаж = интенсивность * результативность

Два фактора, от которых очень сильно зависят результаты вашего отдела продаж.
1️⃣ Интенсивность ― количество переговоров в единицу времени.
2️⃣ Результативность ― качество переговоров.

Интенсивность отвечает на вопрос «Сколько контактов с клиентами ваши менеджеры делают за день?»

◾️ В компании должен быть норматив о том, сколько переговоров менеджер проводит в день. При этом важно изолировать функцию продаж:
менеджер не должен заниматься поиском клиентов, логистикой, договариваться с поставщиками, послепродажным сервисом и т.д.

◾️ Поставьте норматив на количество теплых сделок в портфеле менеджера. 100% конверсия невозможна, поэтому надо наполнять воронку продаж. За этим следит администратор отдела продаж и подаёт отчётность руководителю отдела.

◾️ Планируйте конверсию. Какая доля лидов превращается в успешные сделки? Этим тоже нужно управлять. В Crm-системе воронка обычно имеет этапы, у каждого из которых также есть определенная конверсия. Это всё инструменты для контроля и управления результативность.

◾️ Отслеживайте цикл сделки. Это количество точек контактов между получением продажником лида и сделкой. Чем больше цикл сделки у менеджера, тем меньше его продуктивность.


ГДЕ ИСКАТЬ ИДЕИ ДЛЯ ОБНОВЛЕНИЯ БИЗНЕС-МОДЕЛИ

Подобрали для вас 5️⃣ инструментов поиска бизнес-идей.

1. Зона личной неудовлетворённости от услуг на рынке.
Если вам не нравится то, что предлагают все типичные компании на рынке, вы можете создать свой формат. Объединяйте ниши, ищите новую аудиторию, тестируйте форматы. Когда-то цирк Cirque du Soleil привлек в цирк театральную публику, что и помогло им получить мировую славу.

2. Отраслевые выставки.
Выставка ― это шикарный способ погрузиться в любой рынок. Если планируется новая выставка, посетите ее. Если нет, выберите отрасль, в которой хотите работать, и ищите прошлые тематические выставки. Перейдите на их сайт, возьмите списки участников и изучайте перспективы для вашего бизнеса.

3. Обзоры рынков.
В Гугле масса информации, обзоров, по которым вы можете изучать рынки. Неплохо также отслеживать запросы через Google Trends.

4. Изучение рынка в других странах.
Находим любой рынок у нас, и ищем, в каких странах он развит больше. Важно стремиться всегда быть трендсеттером. Можно задавать тренды на локальном рынке, перетягивая их с глобального рынка, а можно привносить локальные стандарты в сферу на глобальной арене.

5. Кроссотраслевой бенчмаркинг.
Это сравнение себя с лидерами рынка из различных отраслей или лучшими функциональными операциями отдельных компаний. Посмотрите на мир через призму успешных компаний и покреативьте на тему: “Как мог бы выглядеть мой продукт или услуга, если бы его запускал Аpple?”


Вы успели за выходные придумать, как реабилитировать свой бизнес?

Если нет, сегодня последний день регистрации на антикризисную обновленную программу «Собственник бизнеса 3.0».

👉 По итогу прохождения программы у вас будет:
▪️план по восстановлению работы компании и усилению каждого элемента бизнеса
▪️разложенная на конкретные шаги стратегии
▪️понимание причин и ожидаемых результатов от каждого принятого решения
▪️набор практических инструментов для реализации стратегии


💡Как украинскому бизнесу конкурировать в Европе и мире? Несколько рекомендаций от Кирилла Куницкого в аудио-подкасте.


Друзья, какие книги о бизнесе вы обычно читаете?

Голосуйте и делитесь в комментариях названиями книг, которые стали самыми полезными для вас 🙌


Приветствую, друзья! С вами Кирилл Куницкий и сегодня я записал для вас аудио-подкаст, в котором объясняю что такое юнит-экономика и как она способна помочь вам увеличить продажи вашей компании 👇👇👇



Завтра я проведу прямой эфир в нашем новом Телеграм-канале «Акселератор продаж» на тему эффективного управления маркетинговым бюджетом.

И там же я опубликую шаблон отчета для поканальной аналитики вашего маркетинга.


Сегодня пройдет бесплатный онлайн мастер-класс совместно с экспертом Robota.ua и HRD Бизнес-Конструктор.

💬 Рекрутмент в военное время: во что работодателю нужно инвестировать сегодня?

В военное время наличие сильной профессиональной команды — 50% успеха для быстрой реактивации вашего бизнеса. Но сейчас также то время, когда на рынке много сильных специалистов вышли на поиски работы.

👉🏻 Какие главные прогнозы и тенденции на украинском рынке труда сегодня?
👉🏻Резюме VS вакансии: кто лидирует на украинском рынке сегодня и как будет меняться динамика?
👉🏻 ТОП 5 самых популярных специальностей в военное время

Специально для того, чтобы поделиться с вами самой свежей аналитикой рынка труда, мы пригласили на публичный диалог эксперта с Robota.ua.

Регистрируйтесь прямо сейчас на бесплатный онлайн мастер-класс, чтобы быть среди тех, кто будет задавать темп на рынке труда😎


Как использовать influence-маркетинг для развития своего бренда в других странах мира?

Ответ на этот вопрос мы найдем на сегодняшнем эфире c Кириллом Куницким в Telegram-канале «Акселератор продаж».

Приглашенный гость эфира — Валерия Гузема (основательница и креативный директор ювелирного бренда «Guzema Fine Jewelry»)

Когда: 10 июня, 18:00
Где: Telegram-канал «Акселератор продаж».

Подписывайтесь на Telegram-канал и следите за актуальными эфирами с предпринимателями на тему маркетинга и продаж!


В рамках нового проекта Бизнес-Конструктор «Акселератор продаж» мы запускаем серию онлайн мастер-классов с Кириллом Куницким на тему эффективного управления маркетингом и продажами в сложных экономических условиях💪🏻

Сегодня пройдет первый эфир на тему «Performance-маркетинг в сложных экономических условиях».

Разберем следующие вопросы:
⭐️ Эффективные маркетинговые воронки для разных отраслей бизнеса.
⭐️ Как изменился customer journey.
⭐️ Как сформировать критически важную команду интернет-маркетинга для достижения ваших финансовых целей.
⭐️ТОП-5 рычагов, которые в кратчайшие сроки увеличат продажи компании.

📍Увидимся онлайн сегодня в 19:00.
Ссылку на онлайн-встречу опубликуем в канале «Акселератор продаж» за час до начала😎


​Чтобы в ваш бизнес хотели инвестировать, он должен быть привлекательным. Инвесторы смотрят на вашу бизнес-модель, потенциал развития и масштабирования компании, изучают рынок и оценивают риски.

Главное, на что обращает внимание инвестор, это возврат его инвестиций. В условиях повышенных рисков основной для оценки возврата является показатель чистого денежного потока. Иными словами, инвестор хочет понимать, сколько денег может принести проект, в который он вкладывается.

Казалось бы, дать такую оценку не составляет труда, достаточно составить прогноз движения денежных средств. Однако не все так просто. Есть ряд нюансов и именно о них мы поговорим ниже.

🧮 NPV (чистая приведенная стоимость).
Существует поговорка: "лучше синица в рукаве, чем журавль в небе". Любопытно, что эта поговорка выражает один из ключевых принципов инвестирования: деньги сегодня лучше, чем деньги завтра. Или: деньги сегодня стоят больше, чем деньги завтра. Выражением этого принципа является понятие ставки дисконта.

В макроэкономике можно найти понятную аналогию для понятия дисконта. Это индекс инфляции. Будущие доходы всегда нужно корректировать на этот индекс. И при номинально равномерном доходе реально вы получаете все меньше.

Так же и в экономике предприятий. Реальную стоимость будущих поступлений необходимо уменьшать на ставку дисконта, выражающую риски, которые вы несете, а также потери от нереализуемых альтернативных способов инвестирования.

Итак, чистая приведенная стоимость - это сумма всех ожидаемых чистых денежных потоков, скорректированных на ставку дисконта, от которых мы отнимаем сумму всех инвестиций, также скорректированных на ставку дисконта.

Т.е., все потоки мы должны разделить на коэффициент (1 + ставка дисконта), возведенный в степень, соответствующую номеру прогнозного периода. Например, если мы прогнозируем на год вперед, то степень будет соответствовать номеру прогнозного месяца (1 - 12). Все входящие потоки мы суммируем и отнимаем от них все потоки инвестиций, также скорректированные на указанный коэффициент.

🧮 IRR (внутренняя норма доходности).
Мы разобрались с тем, что номинальную стоимость будущих доходов необходимо уменьшать по некоторой формуле. Но как понять, какая ставка этого самого коэффициента (дисконта) является гранично допустимой? Для этого и существует такой показатель, как IRR.

Внутренняя норма доходности - это такая величина ставки дисконта, при которой чистая приведенная стоимость некоторого инвестиционного проекта равна нулю. Если реальная ставка дисконта меньше IRR, это значит, что проект убыточен. Если больше - проект выгоден.

🧮 WACC (средневзвешенная стоимость собственного капитала).
Метод чистой приведенной стоимости хорош для компаний в сферах торговли и услуг, которые не являются капиталоемкими. Но что, если мы говорим о производственных компаниях, в которых инвестиции идут, в первую очередь, не на стимулирование продаж, а на увеличение мощностей? Здесь используется другой метод оценки привлекательности инвестиционного проекта - метод капитализации прибыли.

Особенность этого метода состоит в том, что мы оцениваем будущие прибыли компании, которые могут быть из нее выведены (капитализированы). В этом случае также используется дисконтирование, но в несколько ином виде. Оно должно учитывать не только ожидаемую доходность, но также и структуру капитала и активов.

Метод приведенной стоимости вычисляет ставку дисконта на основании безрисковой ставки по государственным облигациям плюс надбавка за риски. В случае с методом капитализации прибыли именно показатель WACC является искомой ставкой дисконта.

Наконец, можем вычислить капитализируемую прибыль:
нераспределенная прибыль / (WACC - среднегодовой темп роста прибыли).

🧮 Окупаемость.
Здесь все интуитивно. Это период времени, за который сгенерированные инвестициями доходы покроют затраты на инвестиции. Точка, в которой чистый доход примет положительное значение, будет являться точкой окупаемости.

По мере роста бизнеса, количество ежедневных задач растет и собственник вынужден проводить всё больше времени на работе. Как результат — падает мотивация, страдает личная жизнь, а неспособность контролировать всё снижает показатели бизнеса.

Регистрируйтесь на практикум «Эффективный собственник бизнеса» — и вы получите инструменты, с помощью которых сделаете работу бизнеса слаженной и независимой от вас, а также выстроите личный график с соблюдением work-life баланса.

ЭФФЕКТИВНЫЙ СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА ЭФФЕКТИВНЫЙ СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА ЭФФЕКТИВНЫЙ СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА ЭФФЕКТИВНЫЙ СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА

7 шагов к созданию эффективного лидера

1Бизнес-модель описывает ваш продукт, преимущества, место на рынке и помогает не смещать фокус с главных целей.

2Концентрация на стратегических вопросах убережет собственника от включенности во все бизнес-процессы и рутинных задач.

3Правильная организационная структура и принцип центров ответственности позволят вам делегировать большинство задач и достигать бизнес-целей.

4Создайте команду профессионалов с высокой вовлеченностью и ответственностью, чтобы на практике избавиться от убеждения «лучше меня никто не сделает».

5Чтобы работа команды была слаженной, пропишите цели и сформируйте проектные команды для их достижения.

7Личный помощник собственника бизнеса следит за расписанием встреч, мероприятий, напоминает о важных событиях и не дает утонуть в потоке звонков, запросов, обращений.

На мероприятии вы получите

Четкую и понятную карту того, как выйти из рутинных задач и повысить личную продуктивность

Инструменты и лайфхаки для повышения личной продуктивности собственника

Список распространенных проблем тайм-менеджмента и способы их решения

Понимание должностных инструкций собственника и его роли в управлении компанией

Готовая модель системного бизнеса и инструкции, как к нему прийти

Навыки правильной постановки целей и их достижения

Кирилл Куницкий

Визитная карточка Кирилла — собственные уникальные технологии ведения
бизнеса, которые работают
не только в его компаниях, но и успешно
внедрены более чем в 25.000 предприятий участников его программ.

Айзада
Мейрманова

Айзада Мейрманова — исполнительный директор "Бизнес-Конструктор"
(Казахстан). Прошла путь в компании от менеджера по продажам
до исполнительного директора. Всего за 1 год она смогла увеличить денежный
поток компании на 47%, а производительность труда – на 121% при том же
штате.

Под управлением Айзады компания
"Бизнес-Конструктор" помогла 1500+
компаний в Казахстане систематизировать работу и выйти на новый уровень
дохода. Среди клиентов "Бизнес-Конструктор" - Тикетон, zakon.kz, Shymkent
Plaza, Kazgor и другие.

Перейдите от ручного управления бизнесом к автоматическому!

собственников малого и среднего бизнеса работают более 60 часов в неделю

перспективных компаний не развиваются из-за хаоса в бизнесе

целей не реализовываются из-за неправильного тайм-менеджмента собственника

собственников не могут оставить выполнение операционных задач без личного контроля

Классический собственник привык сам контролировать каждый процесс, тушить пожары и исправлять ошибки сотрудников. Он умеет устранять кассовые разрывы и другие форс-мажоры, но не умеет их предотвращать.

Собственник бизнеса 2.0 знает, что его задача — стратегия, а не операционка. Он умеет развивать руководителей, достигать целей, мотивировать команду и знает, что бизнес будет эффективным даже без его включенности на 100%.

СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА 2.0 СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА 2.0 СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА 2.0 ССОБСТВЕННИК БИЗНЕСА 2.0 СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА 2.0 СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА 2.0 СОБСТВЕННИК БИЗНЕСА 2.0

7 шагов к полной систематизации вашего бизнеса

Мы определили 7 обязательных элементов системного бизнеса
На программе под микроскопом разберем каждый из них

1Бизнес-модель - это ДНК вашего бизнеса, в котором еще до этапа запуска заложен будущий успех (или провал) вашей компании.

2На этом этапе вы строите мост между вами и будущими клиентами: создаете знание о вашем продукте, развиваете лояльность и после стимулируете продажи.

3Третий пункт — создание эффективного взаимодействия между зонами ответственности и центрами ответственности. Как результат — развитие принципа внутреннего клиента, который обеспечит стремительный рост вашего бизнеса.

4Эффективность сотрудников на 90% зависит от управленческих решений руководителя. На этом этапе вы учитесь отличать «своих» людей от «не своих» — и налаживаете их работу таким образом, чтобы обеспечить максимальную производительность труда без подрыва корпоративного духа.

5Научившись контролировать денежные потоки внутри компании, вы забудете про вопрос: «Зарабатывали же, куда делись средства?». Балансовый отчет, P&L, Cashflow — и принятие на их основе эффективных управленческих решений.

6 Стратегические мероприятия созданы с целью создать (или обновить) курс, по которому движется ваша компания. Основа развития любого бизнеса — динамичность и наличие дисциплины реализации стратегических планов.

7Отстроив системную модель вашего бизнеса и определившись с кругом задач, которые перед вами стоят, необходимо обеспечить их эффективное выполнения с помощью регулярного менеджмента.

Что вас ждёт
на программе

100+ практических инструментов для работы

Индивидуальная программа развития компании

Экспертиза и опыт 10+ бизнес-лидеров

Вовлечение команды в процесс трансформаций

Консультации Кирилла Куницкого онлайн и на живых встречах

Закрытые уроки с ТОП-спикерами

Кирилл Куницкий

Визитная карточка Кирилла — собственные уникальные технологии ведения
бизнеса, которые работают
не только в его компаниях, но и успешно
внедрены более чем в 25.000 предприятий участников его программ.

Бизнес Конструктор

Бизнес Конструктор запись закреплена

Бизнес Конструктор

Бизнес Конструктор запись закреплена

Бизнес Конструктор

Бизнес Конструктор запись закреплена

Несколько мыслей на тему, как провести вечер

Вы можете пойти в бар с друзьями или в ресторан с любимым человеком и совместить вкусную еду и приятную беседу. Если вы любитель шумных вечеринок, то отправляйтесь в ночной клуб: танцы и веселье до утра вам обеспечены. В клубах часто устраиваются тематические вечеринки, если вы идете именно на такую, не забудьте о костюме.
Показать полностью.

Хотите и отдохнуть и с пользой провести время? Заранее закажите билеты в театр, на премьеру или любимый спектакль. Можете сходить в кинотеатр и оценить новинки кинематографа, а потом поделиться впечатлениями с друзьями.

Если вы физически активны и любите спорт – посетите каток или «погоняйте шары» в боулинге. Возьмите билеты на матч любимой спортивной команды и «поболейте» за нее от души.

Очень полезна для здоровья вечерняя прогулка по красивым паркам и скверам города. Во время прогулки можно не только полюбоваться природой и подышать свежим воздухом, но и пообщаться на разные темы, зайти в уютное кафе и заказать легкий ужин или просто чашку горячего кофе.

Хотите развлечься, не выходя из собственной квартиры – организуйте у себя веселую вечеринку. Пригласите друзей, приготовьте легкие закуски, продумайте совместные развлечения. Это могут быть карты, старые добрые настольные игры или караоке с вручением приза победителю.

Когда идти никуда не хочется, проведите вечер дома с семьей. Пообщайтесь с родными, можно устроить совместный просмотр фильма или почитать книгу. Если у вас есть дети, то вам скучать не придется, веселые детские забавы вам гарантированы. Кроме шумных игр, с малышами можно заняться совместным творчеством: рисование, лепка или конструирование – выбор за вами.

Бизнес Конструктор

Бизнес Конструктор запись закреплена

Бизнес Конструктор

Бизнес Конструктор запись закреплена

Бизнес Конструктор

Бизнес Конструктор запись закреплена

Бизнес Конструктор

Бизнес Конструктор запись закреплена

Ритм современной жизни настолько захватывает людей, что они успевают сделать в течение рабочего дня очень много, но времени на отдых совсем не остается.

Усталость накапливается, словно снежный ком и превращается в хроническую, от которой избавиться крайне сложно. Чтобы сохранить отличную работоспособность и не испортить собственное здоровье, нужно регулярно и правильно отдыхать.
Показать полностью.

А как это сделать практически?

1. Смена вида деятельности – неплохой отдых

Эту народную мудрость знают практически все, поэтому, как только почувствуете наступление усталости от длительной однообразной деятельности, постарайтесь заняться чем-то другим.

Давно известно, что любая нагрузка на организм человека изначально распределяется по трем различным частям и приходится на ум, тело и душу. Какая именно часть работает больше, зависит исключительно от вида деятельности. Чтобы работа не превратилась в убогое рабство, нужно нагрузку в течение дня распределять на три этих части и поэтапно чередовать.

Тогда вы не будете ощущать усталость, а ваш рабочий день не будет выматывающим. Также полезно разумное совмещение интеллектуального труда с физическим. Не стесняйтесь во время технологических перерывов делать зарядку, а в обеденный перерыв полезно прогуляться за пределами офиса. В этом случае мозг сумеет хорошо отдохнуть и качественно приготовиться к новому этапу работы. Этого же можно добиться и в том случае, если просто чередовать различные виды интеллектуальной деятельности.

2. Старайтесь отдыхать еще до наступления самой усталости

Все думают, что отдыхать – это просто бездельничать, а на самом деле силы требуются и на отдых в том числе. Вы не должны приходить с работы, словно выжатый лимон, когда энергии совсем не остается даже для элементарной прогулки.

Если вы себя именно так и чувствуете – это значит, что вы сознательно держите свой организм в постоянном стрессе и абсолютно не даете себе отдохнуть. Нужно обязательно оставлять хотя бы немного сил, чтобы их хватило на занятие фитнесом, непродолжительную прогулку или хотя бы на простое чтение книги. Никогда нельзя отдавать без остатка всю свою энергию работе, даже если она вам на самом деле нравится, отдых в жизни любого человека также очень важен.

Если сразу обратить внимание на небольшую усталость и постараться избавиться от нее, то она пройдет гораздо быстрее, а вы сможете снова заниматься своими важными делами. Накопившаяся сильнейшая усталость может серьезно сказаться на вашем здоровье, а ее последствия придется даже лечить.

Помните рекомендации соблюдать режим труда и отдыха? А ведь это действительно так! Отдыхать надо непосредственно перед тем, как наступит серьезная усталость, а не после этого. В этом случае работа будет более результативной, поскольку вы сможете набираться сил гораздо раньше, чем собственно почувствуете усталость.

3. Сон должен быть здоровым

Отличным вариантом было бы хорошо выспаться после напряженного трудового дня. Сон замечательно восстанавливает все системы и органы человека. Но засыпать нужно без использования снотворных препаратов – исключительно естественным образом, поскольку только здоровый сон принесет организму настоящую пользу, и вы сможете ощутить необыкновенный прилив энергии, а дела, которые необходимо выполнить по работе, будут выполняться легко и действительно быстро.

Глобальная проблема, из-за которой сон человека отнюдь не является здоровым, - это элементарное нарушение нормального режима дня. Если между лечь спать пораньше и посмотреть ночью интересное кино вы обычно выбираете последнее, то спустя некоторое время ваше здоровье существенно пошатнется.

И это, в первую очередь, отразится на вашем внешнем виде, а затем и на общем самочувствии. Научитесь справляться с нездоровыми желаниями и берегите свой организм. Всегда помните о том, что нормальный качественный ночной отдых – залог стабильно хорошего самочувствия в течение всего следующего дня.

Читайте также: