Игрушки для тренировки глаз
Обновлено: 04.05.2024
Профилактика зрительных нарушений – актуальная тема.
Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учёба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение. Поэтому для качественного восприятия окружающего мира важно правильное формирование здорового зрения и постоянный контроль состояния зрения детей.
В связи с этим наш педагогический коллектив большое внимание уделяет охране и гигиене зрения детей, проведению лечебных и профилактических мероприятий : различных занятий, игр и упражнений, способствующих улучшению зрительной функции у детей.
Обязательным компонентом коррекционной работы с детьми является зрительная гимнастика.
Зрительная гимнастика относится к технологиям сохранения и стимулирования здоровья наряду с динамическими паузами, пальчиковой гимнастикой, дыхательной, коррегирующей.
Гимнастика для глаз влияет на общее физическое и психологическое состояние ребенка.
Учитывая особенности детей с нарушениями зрения, зрительная гимнастика проводится не менее 3 раз в день в течение 3-5 минут.
Нам хотелось бы теперь более подробно познакомить вас с каждым из видов зрительных гимнастик.
1. Зрительная гимнастика со стихами:
Цель данного вида зрительной гимнастики заключается в том, чтобы сосредоточить взгляд на предмете, перевести с одного предмета на другой, фиксировать взглядом действия рук, последовательно прослеживать, развивать зрительную ориентировку в окружающем пространстве.
Возможно сочетание зрительной гимнастики с физкультурными упражнениями, при этом допустимы повороты головы в соответствии с упражнениями.
С ним собрался я в полёт,
Правое крыло отвёл, посмотрел,
Левое крыло отвёл, посмотрел,
Я мотор завожу и внимательно гляжу,
Поднимаясь, ввысь лечу,
Опускаться не хочу.
2. Вашему вниманию представляем следующий вид зрительной гимнастики – упражнения со зрительными стимулами (предметами).
Упражнения можно сопровождать стихами.
В руки вы цветы возьмите,
И на них вы посмотрите.
А теперь их поднимите
Вверх, на них вы посмотрите.
Вниз цветы вы опустите,
И опять на них взгляните.
“Нарисуйте” круг умело.
Цветок близко, вот вдали,
Ты внимательно смотри.
Вот такой у нас цветок,
Улыбнись ему, дружок.
Быстро, быстро вы моргайте,
И команды выполняйте.
3. Следующий вид зрительной гимнастики – Упражнения с сигнальными метками
(методика Базарного Владимира Филлиповича)
Смысл данного упражнения заключается в том, что в комнате натянута леска или веревка с одной стороны на другую. На ней прикрепляется красочная игрушка или картинка. Внизу к игрушке зафиксирована дополнительная леска, с помощью которой воспитатель имеет возможность передвигать зрительный стимул, делать остановки с игрушкой. Это может быть отдельный предмет или сюжет. Например, сказка «Репка» : дети поочередно по сигналу воспитателя «Кто посадил репку?» (дед, «Кто пришел первым на помощь деду? (бабка) показывают рукой и фиксируют взгляд на объекте.
Можно использовать тематические предметные картинки, например, тема «Транспорт»
4. Использование лазерного фонарика.
Игровое упражнение «Волнистая дорожка» – дети прослеживают глазами движения светящегося лазера. Голова при этом должна быть неподвижна.
5. Следующий вид – зрительная гимнастика со схемами и малыми офтальмотренажёрами.
В своей работе мы часто используем офтальмотренажёры, которые не только помогают улучшить зрение, но и сами по себе интересны для детей. Они могут быть сюжетные, графические, модульные и выполняются в виде плакатов, схем, настенных панно.
Как Вы видите, представлен офтальмотренажёр «Путешествие Колобка»,»Посади бабочку на цветок»
Суть его заключаются в том, что дети прослеживают глазами цветные линии, ведущие к определённому сказочному герою.
Занимаясь на тренажёрах, дети прослеживают глазами вертикальные, горизонтальные или другие линии. Линии могут быть разной конфигурации: прямые, ломаные, сплошные, прерывистые, закруглённые, спиральные. Очень нравится детям прослеживать глазами запутанные линии.
На первых порах детям легче проследить путь с помощью указки, а затем можно обойтись и без неё. Необходимо зафиксировать взор на точке или другом символе, обозначающем начало пути, затем проследить дорожку глазами (голова при этом остается неподвижной). Упражнения со схемами проводятся в положении сидя или стоя.
6. При проведении зрительной гимнастики используем тренажёр Базарного В. Ф.
Упражнение выполняется в следующем порядке:
- по часовой стрелке и против часовой стрелки;
6. Используем методику В. А. Ковалева – «Видоазимут»
Обежать только взором, не двигая головой, красный прямоугольник, направление по часовой стрелке.
Обежать взором зеленый прямоугольник, направление против часовой стрелки.
Обежать взором диагональ из угла в угол. Поочередно каждую.
Вертикаль и горизонталь. Поочередно каждую.
7. Использование индивидуальных тренажёров :
«Стрелоплан» – позволяет ребенку зрительно перемещаться по таблице, «встречая» зверюшек:
- делить прямоугольник по диагонали на 4 треугольника;
- менять направление, выбирая самую «короткую», «длинную» дорогу до зайчика.
Так же предлагаем вам использовать в работе с родителями памятку «Зрительная гимнастика», где говорится о значении зрительной гимнастики и предлагается комплекс упражнений для глаз.
Опыт нашей работы позволил отметить, что профилактика глазных заболеваний, основанная на специальных двигательных упражнениях для зрительногопрослеживания с применением специальных тренажеров является эффективной и неотъемлемой частью коррекционно-воспитательного процесса. Использование зрительной гимнастики в комплексе с другими профилактическими и оздоровительными мероприятиями по снятию зрительного напряжения и укреплению зрительных функций детей обеспечивает сохранение и нормализацию зрения, а также предупреждение прогрессирования нарушения зрения.
Составили –Лавитских А. В,
Использование камешков Марблс в коррекционной работе по развитию речи и зрительных функций у детей с ОВЗ Шарики Марблс— в переводе означает «мраморный». Они берут свое начало от развлечений древних римлян и греков. В наше время камешки Марблс.
Бисероплетение как средство развития зрительных функций и мелкой моторики у детей с нарушением зрения Любая работа, какой бы простой она ни казалась, требует определенных знаний, практических навыков, умения. Чем раньше в своей жизни мы сталкиваемся.
Деловая игра для воспитателей по проблеме коррекции фонетико-фонематических нарушений у детей дошкольного возраста Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №25 «Чебурашка» г. Туапсе муниципального образования Туапсинский.
Использование авторских игр в коррекции нарушений слоговой структуры слова у детей дошкольного возраста Использование авторских игр в коррекции нарушений слоговой структуры слова у детей дошкольного возраста. С каждым годом увеличивается число.
Использование нетрадиционных методов коррекции речевых нарушений в логопедической работе Составила: логопед-Лепшокова Анжела Борисовна Развитие речи — её звуковой стороны, словарного состава, грамматического строя — одна из.
Использование психомоторной коррекции в логопедической работе по преодолению речевых нарушений у детей дошкольного возраста Речь является важнейшей психической функцией человека. Правильная и богатая речь ребенка, дает ему возможность высказывать свои мысли, лучше.
Основная образовательная программа дошкольного образования. Описание ОД по профессиональной коррекции нарушений развития Основная образовательная программа КГКУЗ "Красноярский краевой специализированный дом ребенка № 4" (часть 3 коррекционная работа) 2.3. Описание.
Сценарий развлечения с использованием тренажеров «С физкультурой крепко дружим» для детей старшего дошкольного возраста Цель: Обобщение знаний о пользе ведения здорового образа жизни. Задачи: Закреплять знания о влиянии настроения, соблюдения культурно-гигиенических.
Существует научно доказанный факт — новорожденные дети видят мир размыто, что связано с формированием их зрительного аппарата. Поэтому определить в первые годы жизни ребенка, есть ли у него иные проблемы со зрением, очень сложно. Но для развития зрительной функции можно использовать специальные игрушки. Какие же лучше выбрать?
Почему все дети рождаются с плохим зрением?
Прежде чем приступить к подбору различных игрушек для развития зрения младенца, необходимо узнать о некоторых особенностях формирования организма. Важно понимать, что все дети появляются на свет с еще не до конца развитым зрительным аппаратом. Поэтому в первый месяц жизни у всех без исключения младенцев наблюдается очень низкая острота зрения, они воспринимают мир в виде пятен с разной интенсивностью затемненности. Глазные яблоки грудного ребенка очень малы по размеру, поэтому изображения предметов, которые получает его головной мозг, фокусируются не на сетчатку, как у здорового взрослого человека, а за ней. В офтальмологической практике такое явление называется дальнозоркостью. В данном случае она является абсолютно нормальным физиологическим процессом.
На начальных этапах формирования зрительного аппарата малыш видит пятна на расстоянии в среднем 40 сантиметров, хорошо различает свет и тьму. При сильно ярком освещении он жмурится или закрывает глаза руками, это очень важные зрительные рефлексы, которые проверяются еще в родильном доме.
Существует ошибочное мнение, что у младенцев перевернутое зрение. В реальности, если у ребенка нет дефектов головного мозга либо врожденных патологий развития, то он видит окружающий мир, как взрослые люди.
При этом для многих новорожденных в первые месяцы жизни характерны хаотичные движения глазами, которые родители принимают за такие отклонения, как косоглазие или нистагм. На самом деле данное явление временное и связано с еще несформированными и ослабленными глазными мышцами. Поэтому может казаться, что малыш смотрит чуть в сторону.
Развитие зрительной функции ребенка
В первые годы жизни малыша его зрительная система претерпевает серьезные изменения. Чтобы развитие зрения протекало правильно, родителям необходимо обратить внимание на факторы, которые могут негативно влиять на данный процесс.
Так, например, очень важно освещение в комнате, в которой будет находиться младенец. Если в помещении недостаточно света, то этапы формирования зрительного аппарата могут протекать со значительным опозданием. Поэтому комната должна быть светлой, а кроватку лучше расположить удаленно от зеркал и источников освещения. Помимо этого, доступ к ней должен быть с разных сторон для того, чтобы ребенок рассматривал предметы и людей справа, слева и спереди.
В первый месяц ему не потребуются игрушки для развития зрения, так как он видит только пятна. А уже на 5-й неделе жизни можно позаботится о покупке различных специализированных игрушек.
Игрушки для улучшения зрения у детей
На втором месяце жизни офтальмологи рекомендуют повесить над кроваткой мобиль или погремушки. Однако очень важно учесть, что расстояние от игрушки до лица ребенка должно составлять не меньше 40 сантиметров, наиболее оптимальное расстояние — 60 сантиметров.
С полутора месяцев будет полезным показывать малышу различные картинки с простыми геометрическими фигурками в черно-белых цветах, что будет положительно влиять на правильное формирование зрительного нерва и глазных мышц, младенец научится воспринимать контрастные изображения.
На начальных этапах для привлечения внимания желательно использовать игрушки со звуковыми эффектами, а уже к 3 месяцам можно переходить на беззвучные игрушки.
Также важно запомнить, что не стоит покупать слишком яркие игрушки. В центральной части над кроваткой можно повесить красные и желтые элементы, а по сторонам — зеленые и синие, поскольку последние ребенок начинает распознавать значительно позже. Что касается размеров, что новорожденный отчетливо видит предметы на удалении не более 5-6 сантиметров.
Помимо прочего, игрушки должны быть безопасными, так как в 5-6 месяцев их уже можно давать ребенку в руки для развития моторики и составления в головном мозге связей между тактильными ощущениями, формой и цветом предмета, который он видит.
После того как ребенок научится сидеть и перемещаться в пространстве, свое формирование начнет стереоскопическое зрение. Поэтому малышу необходимо давать свободу передвижения. Для развития зрения важно как можно больше гулять, так как солнечных свет способствует формированию глазных яблок и прочих структур зрительного аппарата.
Многие родители полагают, что яркие меняющиеся картинки при просмотре мультфильмов на телевизоре или гаджетах положительно влияют на развитие органов зрения. Но данное мнение является ошибочным. Поскольку такие устройства создают дополнительные нагрузки на глаза и не оказывают благотворного воздействия на процессы формирования зрения.
Специалисты также рекомендуют быть предельно аккуратными во время игр в песочнице или использования мыльных пузырей. При попадании в глаза песка или мыла может возникнуть раздражение, воспалительные и аллергические реакций глаз, а также снижение качества зрения в целом.
Способность видеть мир объемно дает человеку бинокулярное зрение. При его нарушениях ухудшается острота зрения, возникают проблемы с ориентацией в пространстве. Случается это по различным причинам. Восстанавливать бинокулярность можно аппаратными и хирургическими методами. Также врач назначает упражнения для глаз.
В этой статье
Прежде чем начать рассматривать методики для восстановления бинокулярного зрения в домашних условиях, следует понять, что такое бинокулярность, как работает эта функция зрительного аппарата и из-за чего происходит потеря бинокулярного зрения.
Что такое бинокулярное зрение и как оно работает?
Бинокулярное зрение — это зрение обоими глазами. Его также называют стереоскопическим и пространственным, ведь оно дает возможность видеть в 3D-проекции. Благодаря этой функции человек видит предметы, распознавая их размеры по ширине и высоте, форму, расстояние между ними. Оба глаза человека получают по одному изображению, которые они передают в головной мозг. В нем происходит объединение этих изображений в одну картинку.
Если отсутствует бинокулярное зрение, мозг получит два отличающихся друг от друга зрительных образа, которые не смогут соединиться в один. В результате этого возникает диплопия — двоение изображения. Такое бывает при анизометропии (сильная разница между рефракцией правого и левого глаз), заболеваниях хрусталика, роговицы и сетчатки, повреждениях нервной системы и по другим причинам. Невозможно бинокулярное зрение, если в процессе зрительного восприятия не участвует один глаз, как это бывает при косоглазии.
Развитие бинокулярного зрения начинается с самого детства. С первых же месяцев начинают формироваться предпосылки для его возникновения и развития. Сначала у ребенка появляется светочувствительность, цветовосприятие, центральное зрение. Со временем улучшается острота зрения, поле зрение расширяется. Все это способствует формированию бинокулярности. Завершается этот процесс примерно к 12-14 годам. Нарушения могут возникнуть в любом возрасте. Спровоцировать их способны самые разнообразные факторы.
Причины нарушения бинокулярного зрения
Основная причина, из-за которой отсутствует зрение бинокулярное, это несогласованные движения глазных яблок. Такое происходит вследствие ослабления глазных мышц или повреждений глазодвигательных мышц. Глаза начинают смотреть в разных направлениях, смещается зрительная ось, что приводит к ухудшению зрительных функций одного глаза. В ряде случаев происходит полная потеря зрения одним из них. Данная патология чаще возникает в детском возрасте и проявляется в косоглазии — самая частая форма нарушения бинокулярного зрения.
К утрате бинокулярности приводят и другие причины. На самом деле, их очень много. Кровоизлияния в сетчатке, катаракта, разрыв сетчатой оболочки вызывают сильное ухудшение зрительных способностей глаза, а одно из условий существования стереоскопического зрения — отсутствие патологий сетчатки и роговицы.
Таким образом, потеря бинокулярного зрения вызывается разными патологиями организма, в целом, и глаз, в частности. Любая болезнь, которая отрицательно сказывается на здоровье глаз и зрении, может стать фактором, провоцирующим нарушения пространственного восприятия.
Восстановление бинокулярного зрения
Восстановление бинокулярности начинается с лечения патологии, которая привела к нарушениям зрения. Только после устранения причин, можно вернуть стереоскопическое зрение.
Самой частой патологией, при которой зрение бинокулярное отсутствует, является косоглазие. Это офтальмологическое заболевание лечится с помощью операции, аппаратных методов и глазной гимнастики. Хирургическое вмешательство необходимо только в крайних случаях, когда глаз сильно смещен относительно нормального положения и не задействован в процессе зрения.
Аппаратное лечение включает в себя такие методики, как ортоптика и диплоптика. Они предполагают использование специальных приборов. Человеку демонстрируют раздвоенные картинки, которые он пытается собственными усилиями объединить в одно изображение. Аппаратная терапия назначается совместно с комплексом упражнений для глаз, которые можно проводить самостоятельно. Перед их выполнением нужно также получить одобрение окулиста.
Восстановление и тренировка бинокулярного зрения в домашних условиях
Ежедневная тренировка пространственного зрения является залогом быстрого его восстановления. Существуют различные упражнения, которые могут выполняться самостоятельно прямо дома. Самым простым является упражнение с листом бумаги.
Упражнение с листом
Вам потребуется бумажный лист, на котором нужно начертить фломастером вертикальную черту длиной 10 см и шириной 1 см. Закрепите лист на стене на уровне глаз и отодвиньтесь от нее на 1 метр. Смотрите на линию и понемногу наклоняйте голову вниз, продолжая рассматривать черту, пока она не начнет двоиться. Следующий раз отводите голову вверх, а потом в стороны. Выполнять такие упражнения необходимо три раза в день по пять минут. Обязательное условие для выполнения — хорошая освещенность в комнате.
Это упражнение самое простое по технике. Есть и другие методики, связанные с фокусировкой. Они также способствуют тренировке и восстановлению бинокулярного зрения.
Упражнение «Тренировка»
На стене разместите какой-нибудь объект (лист с изображением) и отойдите от него на дистанцию 2-3 метра. Далее Вы должны сжать кулак, но указательный палец при этом должен быть вытянут вверх. Рука располагается на расстоянии 40 см от лица, а кончик указательного пальца должен находиться на одной зрительной оси с объектом на стене. Посмотрите на объект через кончик пальца. Он сразу начнет раздваиваться. После этого нужно перенести фокус со стены на палец. В этот момент начнет двоиться зрительный объект. Так можно тренировать попеременно оба глаза. Больше нагружать следует именно слабый глаз. Тренировка займет у Вас примерно 3-5 минут. Выполнять ее желательно несколько раз в день. Со временем Вы заметите, что острота Вашего зрения улучшилась.
Упражнение «Фокусировка»
Для него потребуется цветной предмет (любая картинка). Сначала нужно смотреть на всю картинку, затем на отдельные ее детали (изображение должно быть сложным, разноцветным). Затем выбирается еще меньший объект. Так, если объект — бабочка, то сначала Вы рассматриваете ее целиком, после этого очерчиваете глазами ее контур, далее разглядываете крыло или его половинку. Последним объектом для фокусирования на нем взгляда должен быть размером не более 0.5 см. Так Вы постепенно научитесь быстрее и точнее фокусироваться, не нагружая сильно глаза.
Упражнение «Стереограмма»
Рисунок-стереограмму можно скачать в интернете и распечатать. Она представляет собой зашифрованные рисунки, в которых можно разглядеть какие-либо фигуры. Стереограмма должна располагаться на расстоянии 30-40 см от лица. Взгляд необходимо фокусировать как бы за изображением. Через некоторое время начнет проявляться скрытая картинка. После того, как это произошло, нужно увеличить дистанцию между стереограммой и глазами, но при этом постарайтесь не потерять найденную картинку. Следующие действия — повороты головы вверх-вниз и влево-вправо с удержанием увиденного изображения. С первого раза это может не получиться. Однако со временем глаза привыкнут и видимый объект будет распознаваться с разных ракурсов. Стереограммы очень полезны для тренировки бинокулярности, а также для снятия напряжения со зрительного аппарата. Особенно такое упражнение будет полезно людям, которые работают за компьютером. Стереограммы можно и не распечатывать, а рассматривать прямо с монитора. Необходимо только установить оптимальную его яркость.
Помимо этих упражнений, можно выполнять общую гимнастику для глаз, которая помогает при усталости и для повышения остроты зрения. Таких методик тоже достаточно много. Перед их выполнением проконсультируйтесь с офтальмологом.
Человек с бинокулярным (стереоскопическим) зрением может полноценно ориентироваться в пространстве. Различать предметы и объекты по форме можно и при наличии монокулярного зрения. Однако определять дистанцию между объектами можно только при сформированном стереоскопическом восприятии. Любые патологии, которые приводят к нарушению бинокулярности, необходимо начинать лечить вовремя, тем более, если они возникают в детском возрасте, когда зрение только формируется.
Человеческое зрение в норме является бинокулярным, что дает ему уникальную особенность — в плоском изображении видеть объемную картинку. Для тренировки такой способности и просто для развлечения можно использовать стереокартинки, в которых «спрятаны» трехмерные изображения.
Стереокартинки, которые иначе называют стереограммами, представляют собой плоские картинки с повторяющимися узорами, в которых при определенной фокусировке зрения можно рассмотреть объемное изображение.
В чем «секрет» стереорисунков?
Стереоэффект базируется на бинокулярности нашего зрения.
Мы воспринимаем окружающий мир двумя глазами. При этом правый и левый глаз видят одну и ту же картинку с разных ракурсов. Обрабатывая поступившую от зрительных органов визуальную информацию, головной мозг соединяет два плоских изображения в одно объемное.
Такой же эффект лежит в основе создания стереокартинок. Если вглядеться в узоры подобных рисунков, то можно увидеть, что за кажущимся визуальным хаосом скрывается набор повторяющихся, почти одинаковых элементов. Обрабатывая зрительную информацию, мозг некорректно соединяет углы, под которыми мы рассматриваем изображение, и точки падения взгляда. Самообман мозга приводит к обману зрения, поэтому мы видим трехмерную картинку в наборе плоских фрагментов.
Для чего нужны стереокартинки?
Раньше стереоскопические рисунки публиковались в журналах, на обложках школьных тетрадей, их можно было приобрести отдельным книжным изданием. Сегодня, помимо печатных вариантов стереограмм, есть большой выбор онлайн-картинок, которые можно разглядывать с компьютера.
Для многих людей попытка увидеть в стереоскопических изображениях объемную фигуру не более чем развлечение, но, оказывается, подобные картинки могут иметь и практическое значение. По мнению врачей и психологов, просмотр стереограмм положительно влияет на зрение, способствует улучшению интеллекта и познавательных способностей.
Польза стереокартинок для интеллекта и зрения
Врачи-офтальмологи рекомендуют применять стереокартинки для улучшения зрения, в частности тренировки аппарата аккомодации, снятия напряжения с глаз, развития бинокулярных функций зрительной системы. Регулярный просмотр стереоскопических рисунков по несколько минут в день позволяет добиться нескольких положительных эффектов:
- улучшает четкость зрения;
- способствует правильной работе аппарата аккомодации, отвечающего за фокусировку глаз на разных расстояниях;
- за счет активации кровообращения улучшает питание зрительных органов и способствует нормализации давления в глазах;
- улучшает навыки бинокулярного зрения, способствует лучшему восприятию глубины, пространства, формы объектов;
- снимает напряжение с глазных мышц, избавляет от усталости глаз.
Несмотря на пользу стереограмм, их просмотр не избавит от прогрессирующей близорукости и других проблем со зрением. Поэтому при снижении остроты зрения, нарушениях бинокулярности и других симптомах первым делом обратитесь за консультацией к офтальмологу.
Специалисты утверждают, что разглядывание стереокартинок является хорошей тренировкой не только для зрения, но и для интеллекта, познавательных способностей. Необходимость особым образом фокусировать взгляд и удерживать фокус внимания продолжительное время развивает сосредоточенность, умение концентрироваться, стимулирует мозговую активность, увеличивает скорость мозговых реакций.
Возможен ли вред зрению от просмотра стереокартинок?
Польза разглядывания стереограмм очевидна, но многие люди до сих пор считают, что «волшебные картинки» могут нанести вред глазам и зрению. В основе этого мнения лежит несколько факторов.
С одной стороны, после просмотра картинок у новичков может возникнуть дискомфорт, сухость, болезненные ощущения в глазах. Такое состояние не является патологическим и не свидетельствует о том, что стереограммы вредны для глаз. Дискомфорт может возникать из-за непривычной для глазных мышц нагрузки и редкого моргания. Чтобы избежать сухости глаз и неприятных ощущений, следует заниматься по стереокартинкам не дольше нескольких минут и между просмотрами часто моргать, смачивая таким образом поверхность глазного яблока. Мышцы глаз при регулярных тренировках быстро адаптируются к новым условиям фокусировки взгляда, и дискомфорт проходит сам собой.
С другой стороны, вред стереокартинок для глаз может быть связан с использованием экрана компьютера или телевизора для их просмотра. Но поскольку тренировка глаз обычно занимает не больше 10 минут, за такое короткое существенного вреда зрению не будет. Чтобы полностью исключить риски, можно распечатывать изображения на принтере.
Как правильно рассматривать стереокартинки для зрения?
Человек, который никогда раньше не рассматривал стереорисунки, часто затрудняется рассмотреть в пестром поле непонятных узоров какое-либо целостное изображение, еще и объемное. Как смотреть, чтобы увидеть? Предлагаем несколько способов.
Вариант первый.
Нужно взять распечатанный стереорисунок (или посмотреть на монитор компьютера с изображением) и поднести близко к глазам.
Взгляд должен быть направлен как будто за плоскость картинки, которую Вы рассматриваете, что дает эффект расфокусировки зрения.
Удерживая такое состояние, медленно отодвигайте от себя рисунок. Если все действия выполнены правильно и Вам удалось сохранить нужную степень расфокусировки, то на определенном расстоянии от глаз из плоской картинки появится объемная фигура. У новичков не всегда с первой попытки получается увидеть желаемый трехмерный объект, поэтому нужно просто повторить тот же алгоритм действий еще раз.
Вариант второй.
Другой способ предполагает перенесение точки фокусировки взгляда не за плоскость картинки, а, наоборот, перед ней.
Чтобы увидеть стереоизображение, нужно смотреть в точку, расположенную на равноудаленном расстоянии между картинкой и Вашим лицом.
Изображение держат на расстоянии вытянутой руки напротив лица. На удалении 30 см от кончика носа размещают карандаш. Основная задача сфокусировать взгляд на карандаше таким образом, чтобы он и сама картинка не «расплывались» и были видны довольно четко.
Существуют и другие способы увидеть то, что спрятано «в глубине» плоской картинки, но по сути они являются вариациями двух основных методов — когда точка фокусировки расположена за картинкой или перед ней:
- Распечатанный стереорисунок разместите напротив стены, отодвинув лист на 25 см от нее. Встаньте на таком же удалении от стереограммы.
- Смотрите сквозь картинку, фокусируя взгляд на стене.
- Возьмите небольшое плоское стекло или лист прозрачного пластика и в центре нарисуйте точку. Расположите стереокартинку на расстоянии около полуметра от глаз, примерно посередине между рисунком и лицом разместите стекло или пластик с нарисованной точкой и фокусируйте на ней взгляд, пока не увидите объемное изображение.
Статистика показывает, что видеть объемные изображения в стереокартинках могут более 90% людей, поэтому шанс, что Вы попадете в это число, довольно высок.
Даже если не получилось с первого раза, просто сделайте несколько попыток и, вероятно, Вы получите желаемый результат.
Это бесплатный тренажер для зрения на компьютере, который позволит делать перерывы и выполнять тренировки для глаз, наблюдая за специальными изображениями. Все что требуется – смотреть в центр картинки. Сменяющиеся цвета и фигуры задействуют ближнее и дальнее зрение, за счет чего происходит расслабление мышц. Рекомендуется для пользователей, проводящих за монитором более двух часов.
Relaxation
Бесплатная утилита для расслабления зрения. Релаксация происходит за счет специальных заставок и нескольких режимов работы, которые можно настроить. Программа является отличной профилактикой утомления органов зрения и развития зрительных заболеваний. Поддерживает английский язык.
Eye-Corrector
Еще один онлайн тренажер для глаз помогает улучшить зрение и быстро снять усталость. Включает в себя целые комплексы упражнений для близорукости, астигматизме и других нарушениях. Также с помощью программы можно проверить свое зрение. Бесплатная версия имеет ограничения: доступны лишь некоторые подборки упражнений. Работает как на компьютере, так и на смартфоне.
f.lux – программа для цветокоррекции
Утилита меняет цветовую гамму экрана в зависимости от времени суток. В темное время суток применяются теплые тона (2700К), а в светлое – холодные (6500К). Это позволяет снизить усталость глаз и сохранить зрение. Уменьшение синего цвета по вечерам позволяет уберечь глаза от переутомления, а также снизить риск бессонницы.
Программы для перерыва в работе и отдыха глаз
Eyes Relax
Очень простая бесплатная утилита для предохранения глаз от утомления. Она будет выключать монитор через определенные промежутки времени. Можно задать любые значения, рекомендуется 30-60 секунд отдыха через каждые 30 минут работы. Программа поддерживает русский язык.
Eye Relax
Это аналогичная программа, предназначенная для смартфонов. Она пригодится подросткам, геймерам и всем людям, кто не представляет свою жизнь без гаджета. По умолчанию программа блокирует телефон на 30 секунд через каждые 30 минут, и работает в фоновом режиме. Настройки можно изменить, а также добавить появление всплывающего предупреждения перед блокировкой. Поддерживает английский язык.
Workrave
Удобная бесплатная программа на русском языке. Ее отличие в том, что сначала она просто предлагает сделать перерыв, затем упорно рекомендует отдохнуть. И только после этого, если пользователь проигнорировал все просьбы, она блокирует клавиатуру и компьютерную мышь через заданные промежутки времени. В дополнение к основной функции, утилита показывает упражнения для расслабления.
ChronoControl
Еще одна бесплатная программа для отдыха от экрана монитора. Она обладает самыми гибкими и удобными настройками, поэтому пользователь может максимально подстроить ее под свои нужды. Поддерживает русский язык.
EyeLeo
Также бесплатная программа, помогающая не забывать о перерывах в работе. Утилита позволяет делать короткие и длинные перерывы через заданные промежутки времени, а также заранее о них предупреждать. Возможно задавать короткие перерывы с небольшими упражнениями на расслабление.
Приложение для детей
Отличительной особенностью программ для детей является то, что перерывы и гимнастика для глаз должны проходить в игровой форме.
Цветок
Это простая тренировочная игра для детей с близорукостью и амблиопией. В основе программы – поиск нужного объекта среди изображений на лепестках цветка. Все упражнения подобные и имеют 4 уровня сложности. Выполнять из рекомендуется два раза в день, а длительность гимнастики зависит от возраста ребенка. Программа бесплатная, на русском языке.
Крестики
Целью игры-тренинга является восстановление амблиопии, или синдрома «ленивого глаза». Необходимо ловить курсором крестики, которые появляются в случайных местах шахматной доски. Количество и размер клеток зависит от уровня сложности игры, к тому же, клетки постоянно меняют свой цвет на противоположный. Программа бесплатна и доступна на русском языке.
Паучок
Также предназначена для лечения амблиопии. В игре используются динамические изображения, поэтому она положительно влияет на аккомодацию и контрастную чувствительность. Программа бесплатна и поддерживает русский язык.
Читайте также: